1 Adet Yeşil Zeytin

1 Adet Yeşil Zeytin

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Adet Yeşil Zeytin besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Adet Yeşil Zeytin Kaç Kalori?

1 Adet Yeşil Zeytin besini, 6 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %0 kadarını karşılar.

1 Adet Yeşil Zeytin Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Adet Yeşil Zeytin besini, 0.15 gram karbonhidrat, 0.05 gram protein ve 0.61 gram yağ içerir. %19 karbonhidrat, %6 protein ve %75 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %10 kadarı karbonhidrattan, %3 kadarı proteinden, %92 kadarı yağdan oluşur.

1 Adet Yeşil Zeytin besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %0, protein ihtiyacının %0 ve yağ ihtiyacının %1 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 1 Adet Yeşil Zeytin Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 23 August 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    6 kcal

    4 gram
Karbonhidrat 0.15 g
Protein 0.05 g
Yağ 0.61 g

Meyveler ve Meyve Suları Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Meyveler ve Meyve Suları besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Mandalina

100 Gram Mandalina

53 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %3 kadarını karşılar...

100 Gram İncir

100 Gram İncir

74 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %4 kadarını karşılar...

1 Avuç Kiraz

1 Avuç Kiraz

32 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %2 kadarını karşılar...

1 Adet Kayısı

1 Adet Kayısı

14 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %1 kadarını karşılar...