1 Avuç Dut

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Avuç Dut besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Avuç Dut Kaç Kalori?

1 Avuç Dut besini, 22 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %1 kadarını karşılar.

1 Avuç Dut Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Avuç Dut besini, 4.05 gram karbonhidrat, 0.65 gram protein ve 0 gram yağ içerir. %86 karbonhidrat, %14 protein ve %0 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %74 kadarı karbonhidrattan, %12 kadarı proteinden, %0 kadarı yağdan oluşur.

1 Avuç Dut besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %2, protein ihtiyacının %1 ve yağ ihtiyacının %0 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

• 1 Avuç Dut Besin Değerlerini Hesapla

  nanelimonşeker tarafından 21 Haziran 2020 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

  HESAPLA

  22 kcal

  50 gram

Karbonhidrat	4.05 g
Protein	0.65 g
Yağ	0 g