1 Avuç Dut

1 Avuç Dut

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Avuç Dut besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Avuç Dut Kaç Kalori?

1 Avuç Dut besini, 22 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %1 kadarını karşılar.

1 Avuç Dut Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Avuç Dut besini, 4.05 gram karbonhidrat, 0.65 gram protein ve 0 gram yağ içerir. %86 karbonhidrat, %14 protein ve %0 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %74 kadarı karbonhidrattan, %12 kadarı proteinden, %0 kadarı yağdan oluşur.

1 Avuç Dut besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %2, protein ihtiyacının %1 ve yağ ihtiyacının %0 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 1 Avuç Dut Besin Değerlerini Hesapla

    nanelimonşeker tarafından 21 June 2020 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    22 kcal

    50 gram
Karbonhidrat 4.05 g
Protein 0.65 g
Yağ 0 g

Meyveler ve Meyve Suları Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Meyveler ve Meyve Suları besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

1 Adet Kuru Kayısı

1 Adet Kuru Kayısı

24 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %1 kadarını karşılar...

1 Yemek Kaşığı Zeytin Ezmesi

1 Yemek Kaşığı Zeytin Ezmesi

20 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %1 kadarını karşılar...

100 Gram Kırmızı Elma (Gala)

100 Gram Kırmızı Elma (Gala)

57 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %3 kadarını karşılar...

100 Gram Siyah Zeytin

100 Gram Siyah Zeytin

115 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %6 kadarını karşılar...