1 Demet Maydanoz

1 Demet Maydanoz

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Demet Maydanoz besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Demet Maydanoz Kaç Kalori?

1 Demet Maydanoz besini, 56 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %3 kadarını karşılar.

1 Demet Maydanoz Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Demet Maydanoz besini, 4.23 gram karbonhidrat, 5.09 gram protein ve 0.84 gram yağ içerir. %42 karbonhidrat, %50 protein ve %8 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %30 kadarı karbonhidrattan, %36 kadarı proteinden, %14 kadarı yağdan oluşur.

1 Demet Maydanoz besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %2, protein ihtiyacının %5 ve yağ ihtiyacının %1 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 1 Demet Maydanoz Besin Değerlerini Hesapla

    nanelimonşeker tarafından 22 Haziran 2020 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    56 kcal

    150 gram
Karbonhidrat 4.23 g
Protein 5.09 g
Yağ 0.84 g

Sebzeler ve Sebze Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Sebzeler ve Sebze Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

1 Adet (Küçük) Kuru Soğan

1 Adet (Küçük) Kuru Soğan

30 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %2 kadarını karşılar...

100 Gram Kırmızı Lahana

100 Gram Kırmızı Lahana

31 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %2 kadarını karşılar...

100 Gram Mantar (Haşlanmış, Tuzsuz)

100 Gram Mantar (Haşlanmış, Tuzsuz)

28 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %1 kadarını karşılar...

100 Gram Salatalık

100 Gram Salatalık

15 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %1 kadarını karşılar...