1 Porsiyon Bazlama

1 Porsiyon Bazlama

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Porsiyon Bazlama besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Porsiyon Bazlama Kaç Kalori?

1 Porsiyon Bazlama besini, 177 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %9 kadarını karşılar.

1 Porsiyon Bazlama Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Porsiyon Bazlama besini, 36.97 gram karbonhidrat, 5.01 gram protein ve 0.47 gram yağ içerir. %87 karbonhidrat, %12 protein ve %1 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %84 kadarı karbonhidrattan, %11 kadarı proteinden, %2 kadarı yağdan oluşur.

1 Porsiyon Bazlama besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %15, protein ihtiyacının %4 ve yağ ihtiyacının %1 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 1 Porsiyon Bazlama Besin Değerlerini Hesapla

    nanelimonşeker tarafından 29 Haziran 2020 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    177 kcal

    49 gram
Karbonhidrat 36.97 g
Protein 5.01 g
Yağ 0.47 g

Unlu Mamüller Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Unlu Mamüller besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram LEZZETHANE Kavala Kurabiyesi

100 Gram LEZZETHANE Kavala Kurabiyesi

508 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %25 kadarını karşılar...

100 Gram Buğday Ekmeği (Kızarmış)

100 Gram Buğday Ekmeği (Kızarmış)

313 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %16 kadarını karşılar...

1 Adet CONNEX Lavaş Ekmeği

1 Adet CONNEX Lavaş Ekmeği

200 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %10 kadarını karşılar...

100 Gram Çavdar Ekmeği

100 Gram Çavdar Ekmeği

259 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %13 kadarını karşılar...