1 Porsiyon Bazlama

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Porsiyon Bazlama besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Porsiyon Bazlama Kaç Kalori?

1 Porsiyon Bazlama besini, 177 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %9 kadarını karşılar.

1 Porsiyon Bazlama Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Porsiyon Bazlama besini, 36.97 gram karbonhidrat, 5.01 gram protein ve 0.47 gram yağ içerir. %87 karbonhidrat, %12 protein ve %1 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %84 kadarı karbonhidrattan, %11 kadarı proteinden, %2 kadarı yağdan oluşur.

1 Porsiyon Bazlama besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %15, protein ihtiyacının %4 ve yağ ihtiyacının %1 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

• 1 Porsiyon Bazlama Besin Değerlerini Hesapla

  nanelimonşeker tarafından 29 June 2020 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

  HESAPLA

  177 kcal

  49 gram

Karbonhidrat	36.97 g
Protein	5.01 g
Yağ	0.47 g