1 Porsiyon Dana Kıyma
HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Porsiyon Dana Kıyma besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
1 Porsiyon Dana Kıyma Kaç Kalori?
1 Porsiyon Dana Kıyma besini, 202 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %10 kadarını karşılar.
1 Porsiyon Dana Kıyma Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları
1 Porsiyon Dana Kıyma besini, 0.46 gram karbonhidrat, 18.65 gram protein ve 13.63 gram yağ içerir. %1 karbonhidrat, %57 protein ve %42 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %1 kadarı karbonhidrattan, %37 kadarı proteinden, %61 kadarı yağdan oluşur.
1 Porsiyon Dana Kıyma besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %0, protein ihtiyacının %17 ve yağ ihtiyacının %22 kadarını karşılar.
Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.
-
1 Porsiyon Dana Kıyma Besin Değerlerini Hesapla
biceps_idonis tarafından 27 Temmuz 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.
202 kcal
100 gram
| Karbonhidrat | 0.46 g |
| Protein | 18.65 g |
| Yağ | 13.63 g |
Sığır Etleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?
Sığır Etleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.
100 Gram Dana İşkembe (Çiğ)
85 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %4 kadarını karşılar...