1 Porsiyon Etli Yeşil Fasulye

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Porsiyon Etli Yeşil Fasulye besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Porsiyon Etli Yeşil Fasulye Kaç Kalori?

1 Porsiyon Etli Yeşil Fasulye besini, 158 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %8 kadarını karşılar.

1 Porsiyon Etli Yeşil Fasulye Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Porsiyon Etli Yeşil Fasulye besini, 7.5 gram karbonhidrat, 10.37 gram protein ve 9.45 gram yağ içerir. %27 karbonhidrat, %38 protein ve %35 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %19 kadarı karbonhidrattan, %26 kadarı proteinden, %54 kadarı yağdan oluşur.

1 Porsiyon Etli Yeşil Fasulye besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %3, protein ihtiyacının %9 ve yağ ihtiyacının %15 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

• 1 Porsiyon Etli Yeşil Fasulye Besin Değerlerini Hesapla

  gökay tokmak tarafından 25 Şubat 2020 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

  HESAPLA

  158 kcal

  250 gram

Karbonhidrat	7.5 g
Protein	10.37 g
Yağ	9.45 g