1 Porsiyon Etli Yeşil Fasulye

1 Porsiyon Etli Yeşil Fasulye

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Porsiyon Etli Yeşil Fasulye besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Porsiyon Etli Yeşil Fasulye Kaç Kalori?

1 Porsiyon Etli Yeşil Fasulye besini, 158 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %8 kadarını karşılar.

1 Porsiyon Etli Yeşil Fasulye Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Porsiyon Etli Yeşil Fasulye besini, 7.5 gram karbonhidrat, 10.37 gram protein ve 9.45 gram yağ içerir. %27 karbonhidrat, %38 protein ve %35 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %19 kadarı karbonhidrattan, %26 kadarı proteinden, %54 kadarı yağdan oluşur.

1 Porsiyon Etli Yeşil Fasulye besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %3, protein ihtiyacının %9 ve yağ ihtiyacının %15 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 1 Porsiyon Etli Yeşil Fasulye Besin Değerlerini Hesapla

    gökay tokmak tarafından 25 Şubat 2020 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    158 kcal

    250 gram
Karbonhidrat 7.5 g
Protein 10.37 g
Yağ 9.45 g

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

1 Porsiyon Havuç Salatası

1 Porsiyon Havuç Salatası

71 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %4 kadarını karşılar...

100 Gram DARDANEL Fit Esmer Pirinçli Yaprak Sarma

100 Gram DARDANEL Fit Esmer Pirinçli Yaprak Sarma

175 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %9 kadarını karşılar...

100 Gram Zeytinyağlı Yeşil Mercimek

100 Gram Zeytinyağlı Yeşil Mercimek

137 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %7 kadarını karşılar...

1 Yarım Ekmek Arası Kokoreç

1 Yarım Ekmek Arası Kokoreç

433 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %22 kadarını karşılar...