1 Porsiyon Kıymalı Yaprak Sarma

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Porsiyon Kıymalı Yaprak Sarma besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Porsiyon Kıymalı Yaprak Sarma Kaç Kalori?

1 Porsiyon Kıymalı Yaprak Sarma besini, 255 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %13 kadarını karşılar.

1 Porsiyon Kıymalı Yaprak Sarma Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Porsiyon Kıymalı Yaprak Sarma besini, 12.4 gram karbonhidrat, 13.36 gram protein ve 17.12 gram yağ içerir. %29 karbonhidrat, %31 protein ve %40 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %19 kadarı karbonhidrattan, %21 kadarı proteinden, %60 kadarı yağdan oluşur.

1 Porsiyon Kıymalı Yaprak Sarma besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %5, protein ihtiyacının %12 ve yağ ihtiyacının %28 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

• 1 Porsiyon Kıymalı Yaprak Sarma Besin Değerlerini Hesapla

  nanelimonşeker tarafından 26 June 2020 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

  HESAPLA

  255 kcal

  240 gram

Karbonhidrat	12.4 g
Protein	13.36 g
Yağ	17.12 g