1 Porsiyon Kıymalı Yaprak Sarma

1 Porsiyon Kıymalı Yaprak Sarma

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Porsiyon Kıymalı Yaprak Sarma besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Porsiyon Kıymalı Yaprak Sarma Kaç Kalori?

1 Porsiyon Kıymalı Yaprak Sarma besini, 255 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %13 kadarını karşılar.

1 Porsiyon Kıymalı Yaprak Sarma Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Porsiyon Kıymalı Yaprak Sarma besini, 12.4 gram karbonhidrat, 13.36 gram protein ve 17.12 gram yağ içerir. %29 karbonhidrat, %31 protein ve %40 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %19 kadarı karbonhidrattan, %21 kadarı proteinden, %60 kadarı yağdan oluşur.

1 Porsiyon Kıymalı Yaprak Sarma besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %5, protein ihtiyacının %12 ve yağ ihtiyacının %28 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 1 Porsiyon Kıymalı Yaprak Sarma Besin Değerlerini Hesapla

    nanelimonşeker tarafından 26 Haziran 2020 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    255 kcal

    240 gram
Karbonhidrat 12.4 g
Protein 13.36 g
Yağ 17.12 g

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Zeytinyağlı Semizotu

100 Gram Zeytinyağlı Semizotu

42 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %2 kadarını karşılar...

100 Gram Zeytinyağlı Börülce

100 Gram Zeytinyağlı Börülce

104 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %5 kadarını karşılar...

100 Gram Zeytinyağlı Ispanak

100 Gram Zeytinyağlı Ispanak

42 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %2 kadarını karşılar...

100 Gram Zeytinyağlı Barbunya

100 Gram Zeytinyağlı Barbunya

155 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %8 kadarını karşılar...