100 Gram Zeytinyağlı Yaprak Sarma

100 Gram Zeytinyağlı Yaprak Sarma

HESAPLA butonuna tıklayarak 100 Gram Zeytinyağlı Yaprak Sarma besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

100 Gram Zeytinyağlı Yaprak Sarma Kaç Kalori?

100 Gram Zeytinyağlı Yaprak Sarma besini, 96 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %5 kadarını karşılar.

100 Gram Zeytinyağlı Yaprak Sarma Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 Gram Zeytinyağlı Yaprak Sarma besini, 17.82 gram karbonhidrat, 3.37 gram protein ve 1.32 gram yağ içerir. %79 karbonhidrat, %15 protein ve %6 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %74 kadarı karbonhidrattan, %14 kadarı proteinden, %12 kadarı yağdan oluşur.

100 Gram Zeytinyağlı Yaprak Sarma besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %7, protein ihtiyacının %3 ve yağ ihtiyacının %2 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 100 Gram Zeytinyağlı Yaprak Sarma Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 01 Ocak 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    96 kcal

    100 gram
Karbonhidrat 17.82 g
Protein 3.37 g
Yağ 1.32 g

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Patatesli Pide

100 Gram Patatesli Pide

140 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %7 kadarını karşılar...

100 Gram Etsiz Kış Türlüsü

100 Gram Etsiz Kış Türlüsü

36 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %2 kadarını karşılar...

1 Porsiyon Etli Yeşil Fasulye

1 Porsiyon Etli Yeşil Fasulye

158 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %8 kadarını karşılar...

100 Gram Sade Makarna

100 Gram Sade Makarna

120 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %6 kadarını karşılar...