1 Porsiyon Nohut Yemeği (Etli)

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Porsiyon Nohut Yemeği (Etli) besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Porsiyon Nohut Yemeği (Etli) Kaç Kalori?

1 Porsiyon Nohut Yemeği (Etli) besini, 468 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %23 kadarını karşılar.

1 Porsiyon Nohut Yemeği (Etli) Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Porsiyon Nohut Yemeği (Etli) besini, 33.97 gram karbonhidrat, 37.06 gram protein ve 21.46 gram yağ içerir. %37 karbonhidrat, %40 protein ve %23 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %29 kadarı karbonhidrattan, %32 kadarı proteinden, %41 kadarı yağdan oluşur.

1 Porsiyon Nohut Yemeği (Etli) besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %14, protein ihtiyacının %33 ve yağ ihtiyacının %35 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

• 1 Porsiyon Nohut Yemeği (Etli) Besin Değerlerini Hesapla

  seribrade tarafından 21 October 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

  HESAPLA

  468 kcal

  381 gram

Karbonhidrat	33.97 g
Protein	37.06 g
Yağ	21.46 g