100 Gram Buğday Unu

100 Gram Buğday Unu

HESAPLA butonuna tıklayarak 100 Gram Buğday Unu besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

100 Gram Buğday Unu Kaç Kalori?

100 Gram Buğday Unu besini, 364 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %18 kadarını karşılar.

100 Gram Buğday Unu Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 Gram Buğday Unu besini, 76.31 gram karbonhidrat, 10.33 gram protein ve 0.98 gram yağ içerir. %87 karbonhidrat, %12 protein ve %1 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %84 kadarı karbonhidrattan, %11 kadarı proteinden, %2 kadarı yağdan oluşur.

100 Gram Buğday Unu besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %31, protein ihtiyacının %9 ve yağ ihtiyacının %2 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 100 Gram Buğday Unu Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 01 Ocak 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    364 kcal

    100 gram
Karbonhidrat 76.31 g
Protein 10.33 g
Yağ 0.98 g

Tahıl ve Tahıl Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Tahıl ve Tahıl Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

1 Adet ETİ Cicibebe Tahıllı Bisküvi

1 Adet ETİ Cicibebe Tahıllı Bisküvi

17 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %1 kadarını karşılar...

1 Adet Yufka Ekmek

1 Adet Yufka Ekmek

628 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %31 kadarını karşılar...

100 Gram Mısır Unu

100 Gram Mısır Unu

363 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %18 kadarını karşılar...

100 Gram Pirinç Unu

100 Gram Pirinç Unu

366 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %18 kadarını karşılar...