100 Gram DOST Süzme Peynir

HESAPLA butonuna tıklayarak 100 Gram DOST Süzme Peynir besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

100 Gram DOST Süzme Peynir Kaç Kalori?

100 Gram DOST Süzme Peynir besini, 224 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %11 kadarını karşılar.

100 Gram DOST Süzme Peynir Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 Gram DOST Süzme Peynir besini, 3.5 gram karbonhidrat, 12 gram protein ve 18 gram yağ içerir. %10 karbonhidrat, %36 protein ve %54 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %6 kadarı karbonhidrattan, %21 kadarı proteinden, %72 kadarı yağdan oluşur.

100 Gram DOST Süzme Peynir besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %1, protein ihtiyacının %11 ve yağ ihtiyacının %29 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

• 100 Gram DOST Süzme Peynir Besin Değerlerini Hesapla

  nanelimonşeker tarafından 21 Haziran 2020 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

  HESAPLA

  224 kcal

  100 gram

Karbonhidrat	3.5 g
Protein	12 g
Yağ	18 g