100 Gram Galeta Unu

100 Gram Galeta Unu

HESAPLA butonuna tıklayarak 100 Gram Galeta Unu besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

100 Gram Galeta Unu Kaç Kalori?

100 Gram Galeta Unu besini, 395 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %20 kadarını karşılar.

100 Gram Galeta Unu Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 Gram Galeta Unu besini, 71.98 gram karbonhidrat, 13.35 gram protein ve 5.3 gram yağ içerir. %79 karbonhidrat, %15 protein ve %6 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %73 kadarı karbonhidrattan, %14 kadarı proteinden, %12 kadarı yağdan oluşur.

100 Gram Galeta Unu besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %29, protein ihtiyacının %12 ve yağ ihtiyacının %9 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 100 Gram Galeta Unu Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 01 Ocak 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    395 kcal

    100 gram
Karbonhidrat 71.98 g
Protein 13.35 g
Yağ 5.3 g

Unlu Mamüller Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Unlu Mamüller besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Patatesli Börek

100 Gram Patatesli Börek

216 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %11 kadarını karşılar...

100 Gram Un Kurabiyesi

100 Gram Un Kurabiyesi

428 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %21 kadarını karşılar...

1 Adet Kandil Simidi

1 Adet Kandil Simidi

167 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %8 kadarını karşılar...

100 Gram Yulaf Kepekli Ekmek (Kızarmış)

100 Gram Yulaf Kepekli Ekmek (Kızarmış)

259 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %13 kadarını karşılar...