1 Porsiyon Pişi

1 Porsiyon Pişi

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Porsiyon Pişi besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Porsiyon Pişi Kaç Kalori?

1 Porsiyon Pişi besini, 379 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %19 kadarını karşılar.

1 Porsiyon Pişi Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Porsiyon Pişi besini, 38.62 gram karbonhidrat, 6.85 gram protein ve 21.78 gram yağ içerir. %57 karbonhidrat, %10 protein ve %32 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %41 kadarı karbonhidrattan, %7 kadarı proteinden, %52 kadarı yağdan oluşur.

1 Porsiyon Pişi besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %15, protein ihtiyacının %6 ve yağ ihtiyacının %36 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 1 Porsiyon Pişi Besin Değerlerini Hesapla

    seribrade tarafından 21 Ekim 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    379 kcal

    110 gram
Karbonhidrat 38.62 g
Protein 6.85 g
Yağ 21.78 g

Unlu Mamüller Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Unlu Mamüller besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Kıymalı Börek
100 Gram Kandil Simidi