100 Gram Glutensiz Beyaz Ekmek (Patatesli)

100 Gram Glutensiz Beyaz Ekmek (Patatesli)

HESAPLA butonuna tıklayarak 100 Gram Glutensiz Beyaz Ekmek (Patatesli) besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

100 Gram Glutensiz Beyaz Ekmek (Patatesli) Kaç Kalori?

100 Gram Glutensiz Beyaz Ekmek (Patatesli) besini, 320 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %16 kadarını karşılar.

100 Gram Glutensiz Beyaz Ekmek (Patatesli) Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 Gram Glutensiz Beyaz Ekmek (Patatesli) besini, 52.83 gram karbonhidrat, 3.13 gram protein ve 10.7 gram yağ içerir. %79 karbonhidrat, %5 protein ve %16 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %66 kadarı karbonhidrattan, %4 kadarı proteinden, %30 kadarı yağdan oluşur.

100 Gram Glutensiz Beyaz Ekmek (Patatesli) besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %21, protein ihtiyacının %3 ve yağ ihtiyacının %18 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 100 Gram Glutensiz Beyaz Ekmek (Patatesli) Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 01 Ocak 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    320 kcal

    100 gram
Karbonhidrat 52.83 g
Protein 3.13 g
Yağ 10.7 g

Unlu Mamüller Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Unlu Mamüller besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Yulaf Kepekli Ekmek (Kızarmış)

100 Gram Yulaf Kepekli Ekmek (Kızarmış)

259 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %13 kadarını karşılar...

100 Gram Tam Buğday Ekmeği (Kızarmış)

100 Gram Tam Buğday Ekmeği (Kızarmış)

306 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %15 kadarını karşılar...

100 Gram Yulaf Ezmeli Ekmek (Kızarmış)

100 Gram Yulaf Ezmeli Ekmek (Kızarmış)

292 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %15 kadarını karşılar...

100 Gram Simit

100 Gram Simit

368 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %18 kadarını karşılar...