100 Gram Glutensiz Beyaz Ekmek (Pirinç Unu, Mısır/Tapyoka Nişastası)

100 Gram Glutensiz Beyaz Ekmek (Pirinç Unu, Mısır/Tapyoka Nişastası)

HESAPLA butonuna tıklayarak 100 Gram Glutensiz Beyaz Ekmek (Pirinç Unu, Mısır/Tapyoka Nişastası) besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

100 Gram Glutensiz Beyaz Ekmek (Pirinç Unu, Mısır/Tapyoka Nişastası) Kaç Kalori?

100 Gram Glutensiz Beyaz Ekmek (Pirinç Unu, Mısır/Tapyoka Nişastası) besini, 248 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %12 kadarını karşılar.

100 Gram Glutensiz Beyaz Ekmek (Pirinç Unu, Mısır/Tapyoka Nişastası) Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 Gram Glutensiz Beyaz Ekmek (Pirinç Unu, Mısır/Tapyoka Nişastası) besini, 45.78 gram karbonhidrat, 4.31 gram protein ve 5.24 gram yağ içerir. %83 karbonhidrat, %8 protein ve %9 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %74 kadarı karbonhidrattan, %7 kadarı proteinden, %19 kadarı yağdan oluşur.

100 Gram Glutensiz Beyaz Ekmek (Pirinç Unu, Mısır/Tapyoka Nişastası) besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %18, protein ihtiyacının %4 ve yağ ihtiyacının %9 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 100 Gram Glutensiz Beyaz Ekmek (Pirinç Unu, Mısır/Tapyoka Nişastası) Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 01 Ocak 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    248 kcal

    100 gram
Karbonhidrat 45.78 g
Protein 4.31 g
Yağ 5.24 g

Unlu Mamüller Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Unlu Mamüller besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Yulaf Ezmeli Ekmek

100 Gram Yulaf Ezmeli Ekmek

269 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %13 kadarını karşılar...

1 Porsiyon Pişi

1 Porsiyon Pişi

379 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %19 kadarını karşılar...

100 Gram Patatesli Börek

100 Gram Patatesli Börek

216 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %11 kadarını karşılar...

100 Gram Patatesli Poğaça

100 Gram Patatesli Poğaça

328 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %16 kadarını karşılar...