100 Gram Hurma (Deglet Noor)

100 Gram Hurma (Deglet Noor)

HESAPLA butonuna tıklayarak 100 Gram Hurma (Deglet Noor) besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

100 Gram Hurma (Deglet Noor) Kaç Kalori?

100 Gram Hurma (Deglet Noor) besini, 282 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %14 kadarını karşılar.

100 Gram Hurma (Deglet Noor) Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 Gram Hurma (Deglet Noor) besini, 75.03 gram karbonhidrat, 2.45 gram protein ve 0.39 gram yağ içerir. %96 karbonhidrat, %3 protein ve %1 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %100 kadarı karbonhidrattan, %3 kadarı proteinden, %1 kadarı yağdan oluşur.

100 Gram Hurma (Deglet Noor) besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %30, protein ihtiyacının %2 ve yağ ihtiyacının %1 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 100 Gram Hurma (Deglet Noor) Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 01 Ocak 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    282 kcal

    100 gram
Karbonhidrat 75.03 g
Protein 2.45 g
Yağ 0.39 g

Meyveler ve Meyve Suları Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Meyveler ve Meyve Suları besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

1 Avuç Kiraz

1 Avuç Kiraz

32 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %2 kadarını karşılar...

100 Gram Şeftali

100 Gram Şeftali

39 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %2 kadarını karşılar...

100 Gram Erik

100 Gram Erik

46 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %2 kadarını karşılar...

100 Gram Medine Hurması

100 Gram Medine Hurması

277 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %14 kadarını karşılar...