100 Gram Kabak Köftesi

100 Gram Kabak Köftesi

HESAPLA butonuna tıklayarak 100 Gram Kabak Köftesi besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

100 Gram Kabak Köftesi Kaç Kalori?

100 Gram Kabak Köftesi besini, 104 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %5 kadarını karşılar.

100 Gram Kabak Köftesi Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 Gram Kabak Köftesi besini, 5.27 gram karbonhidrat, 4.63 gram protein ve 7.17 gram yağ içerir. %31 karbonhidrat, %27 protein ve %42 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %20 kadarı karbonhidrattan, %18 kadarı proteinden, %62 kadarı yağdan oluşur.

100 Gram Kabak Köftesi besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %2, protein ihtiyacının %4 ve yağ ihtiyacının %12 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 100 Gram Kabak Köftesi Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 01 Ocak 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    104 kcal

    100 gram
Karbonhidrat 5.27 g
Protein 4.63 g
Yağ 7.17 g

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

1 Yemek Kaşığı Domatesli Makarna

1 Yemek Kaşığı Domatesli Makarna

9 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %0 kadarını karşılar...

100 Gram Zeytinyağlı Şakşuka

100 Gram Zeytinyağlı Şakşuka

34 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %2 kadarını karşılar...

100 Gram Zeytinyağlı Bamya

100 Gram Zeytinyağlı Bamya

43 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %2 kadarını karşılar...

100 Gram Zeytinyağlı Enginar

100 Gram Zeytinyağlı Enginar

74 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %4 kadarını karşılar...