100 Gram Kıymalı Börek

100 Gram Kıymalı Börek

HESAPLA butonuna tıklayarak 100 Gram Kıymalı Börek besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

100 Gram Kıymalı Börek Kaç Kalori?

100 Gram Kıymalı Börek besini, 248 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %12 kadarını karşılar.

100 Gram Kıymalı Börek Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 Gram Kıymalı Börek besini, 28.83 gram karbonhidrat, 9.2 gram protein ve 10.39 gram yağ içerir. %60 karbonhidrat, %19 protein ve %21 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %47 kadarı karbonhidrattan, %15 kadarı proteinden, %38 kadarı yağdan oluşur.

100 Gram Kıymalı Börek besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %12, protein ihtiyacının %8 ve yağ ihtiyacının %17 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 100 Gram Kıymalı Börek Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 01 Ocak 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    248 kcal

    100 gram
Karbonhidrat 28.83 g
Protein 9.2 g
Yağ 10.39 g

Unlu Mamüller Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Unlu Mamüller besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

1 Paket (7 Adet) UNO Premium Tam Buğdaylı Lavaş Ekmeği

1 Paket (7 Adet) UNO Premium Tam Buğdaylı Lavaş Ekmeği

1401 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %70 kadarını karşılar...

100 Gram Kırık Buğday Ekmeği

100 Gram Kırık Buğday Ekmeği

260 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %13 kadarını karşılar...

100 Gram Yulaf Ezmeli Ekmek

100 Gram Yulaf Ezmeli Ekmek

269 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %13 kadarını karşılar...

100 Gram Sade Poğaça

100 Gram Sade Poğaça

400 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %20 kadarını karşılar...