100 Gram Un Kurabiyesi

100 Gram Un Kurabiyesi

HESAPLA butonuna tıklayarak 100 Gram Un Kurabiyesi besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

100 Gram Un Kurabiyesi Kaç Kalori?

100 Gram Un Kurabiyesi besini, 428 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %21 kadarını karşılar.

100 Gram Un Kurabiyesi Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 Gram Un Kurabiyesi besini, 70.3 gram karbonhidrat, 0.6 gram protein ve 15.58 gram yağ içerir. %81 karbonhidrat, %1 protein ve %18 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %66 kadarı karbonhidrattan, %1 kadarı proteinden, %33 kadarı yağdan oluşur.

100 Gram Un Kurabiyesi besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %28, protein ihtiyacının %1 ve yağ ihtiyacının %25 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 100 Gram Un Kurabiyesi Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 01 Ocak 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    428 kcal

    100 gram
Karbonhidrat 70.3 g
Protein 0.6 g
Yağ 15.58 g

Unlu Mamüller Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Unlu Mamüller besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

1 Adet Kandil Simidi
100 Gram Sade Poğaça
100 Gram Yaş Maya