100 Gram Mandalina

100 Gram Mandalina

HESAPLA butonuna tıklayarak 100 Gram Mandalina besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

100 Gram Mandalina Kaç Kalori?

100 Gram Mandalina besini, 53 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %3 kadarını karşılar.

100 Gram Mandalina Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 Gram Mandalina besini, 13.34 gram karbonhidrat, 0.81 gram protein ve 0.31 gram yağ içerir. %92 karbonhidrat, %6 protein ve %2 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %100 kadarı karbonhidrattan, %6 kadarı proteinden, %5 kadarı yağdan oluşur.

100 Gram Mandalina besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %5, protein ihtiyacının %1 ve yağ ihtiyacının %1 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 100 Gram Mandalina Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 01 Ocak 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    53 kcal

    100 gram
Karbonhidrat 13.34 g
Protein 0.81 g
Yağ 0.31 g

Meyveler ve Meyve Suları Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Meyveler ve Meyve Suları besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

1 Adet Kuru Kayısı

1 Adet Kuru Kayısı

24 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %1 kadarını karşılar...

1 Kase Vişne Hoşafı

1 Kase Vişne Hoşafı

197 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %10 kadarını karşılar...

1 Adet Siyah Zeytin

1 Adet Siyah Zeytin

5 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %0 kadarını karşılar...

100 Gram Çilek

100 Gram Çilek

32 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %2 kadarını karşılar...