100 Gram Patlıcan Salatası

100 Gram Patlıcan Salatası

HESAPLA butonuna tıklayarak 100 Gram Patlıcan Salatası besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

100 Gram Patlıcan Salatası Kaç Kalori?

100 Gram Patlıcan Salatası besini, 34 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %2 kadarını karşılar.

100 Gram Patlıcan Salatası Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 Gram Patlıcan Salatası besini, 3.03 gram karbonhidrat, 1.16 gram protein ve 1.82 gram yağ içerir. %50 karbonhidrat, %19 protein ve %30 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %36 kadarı karbonhidrattan, %14 kadarı proteinden, %48 kadarı yağdan oluşur.

100 Gram Patlıcan Salatası besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %1, protein ihtiyacının %1 ve yağ ihtiyacının %3 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 100 Gram Patlıcan Salatası Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 01 Ocak 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    34 kcal

    100 gram
Karbonhidrat 3.03 g
Protein 1.16 g
Yağ 1.82 g

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

1 Porsiyon Bolonez Soslu Makarna

1 Porsiyon Bolonez Soslu Makarna

419 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %21 kadarını karşılar...

100 Gram İnegöl Köfte

100 Gram İnegöl Köfte

199 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %10 kadarını karşılar...

100 Gram Salçalı Makarna

100 Gram Salçalı Makarna

120 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %6 kadarını karşılar...

100 Gram Kır Pidesi

100 Gram Kır Pidesi

259 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %13 kadarını karşılar...