100 Gram Süzme Peynir

100 Gram Süzme Peynir

HESAPLA butonuna tıklayarak 100 Gram Süzme Peynir besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

100 Gram Süzme Peynir Kaç Kalori?

100 Gram Süzme Peynir besini, 174 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %9 kadarını karşılar.

100 Gram Süzme Peynir Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 Gram Süzme Peynir besini, 3.04 gram karbonhidrat, 11.26 gram protein ve 12.98 gram yağ içerir. %11 karbonhidrat, %41 protein ve %48 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %7 kadarı karbonhidrattan, %26 kadarı proteinden, %67 kadarı yağdan oluşur.

100 Gram Süzme Peynir besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %1, protein ihtiyacının %10 ve yağ ihtiyacının %21 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 100 Gram Süzme Peynir Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 01 Ocak 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    174 kcal

    100 gram
Karbonhidrat 3.04 g
Protein 11.26 g
Yağ 12.98 g

Süt ve Yumurta Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Süt ve Yumurta Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Yoğurt (Az Yağlı)

100 Gram Yoğurt (Az Yağlı)

73 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %4 kadarını karşılar...

100 Gram EKİCİ Keçi Peyniri

100 Gram EKİCİ Keçi Peyniri

364 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %18 kadarını karşılar...

100 Gram EKİCİ Hellim Peyniri

100 Gram EKİCİ Hellim Peyniri

317 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %16 kadarını karşılar...

100 Gram Çikolatalı Milkshake

100 Gram Çikolatalı Milkshake

119 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %6 kadarını karşılar...