100 Gram Tavuk Ciğeri (Çiğ)

100 Gram Tavuk Ciğeri (Çiğ)

HESAPLA butonuna tıklayarak 100 Gram Tavuk Ciğeri (Çiğ) besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

100 Gram Tavuk Ciğeri (Çiğ) Kaç Kalori?

100 Gram Tavuk Ciğeri (Çiğ) besini, 119 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %6 kadarını karşılar.

100 Gram Tavuk Ciğeri (Çiğ) Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 Gram Tavuk Ciğeri (Çiğ) besini, 0.73 gram karbonhidrat, 16.92 gram protein ve 4.83 gram yağ içerir. %3 karbonhidrat, %75 protein ve %21 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %2 kadarı karbonhidrattan, %57 kadarı proteinden, %37 kadarı yağdan oluşur.

100 Gram Tavuk Ciğeri (Çiğ) besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %0, protein ihtiyacının %15 ve yağ ihtiyacının %8 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 100 Gram Tavuk Ciğeri (Çiğ) Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 01 Ocak 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    119 kcal

    100 gram
Karbonhidrat 0.73 g
Protein 16.92 g
Yağ 4.83 g

Kanatlı Hayvan Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Kanatlı Hayvan Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Tavuk Yüreği (Haşlanmış)

100 Gram Tavuk Yüreği (Haşlanmış)

185 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %9 kadarını karşılar...

100 Gram Tavuk But (Derili, Haşlanmış)

100 Gram Tavuk But (Derili, Haşlanmış)

220 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %11 kadarını karşılar...

100 Gram Tavuk Göğüs (Derisiz, Haşlanmış)

100 Gram Tavuk Göğüs (Derisiz, Haşlanmış)

151 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %8 kadarını karşılar...

100 Gram Tavuk Baget (Derili, Fırında Kavrulmuş)

100 Gram Tavuk Baget (Derili, Fırında Kavrulmuş)

191 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %10 kadarını karşılar...