100 Gram Tepsi Kebabı

100 Gram Tepsi Kebabı

HESAPLA butonuna tıklayarak 100 Gram Tepsi Kebabı besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

100 Gram Tepsi Kebabı Kaç Kalori?

100 Gram Tepsi Kebabı besini, 172 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %9 kadarını karşılar.

100 Gram Tepsi Kebabı Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 Gram Tepsi Kebabı besini, 4.33 gram karbonhidrat, 10.6 gram protein ve 12.33 gram yağ içerir. %16 karbonhidrat, %39 protein ve %45 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %10 kadarı karbonhidrattan, %25 kadarı proteinden, %65 kadarı yağdan oluşur.

100 Gram Tepsi Kebabı besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %2, protein ihtiyacının %9 ve yağ ihtiyacının %20 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 100 Gram Tepsi Kebabı Besin Değerlerini Hesapla

    nanelimonşeker tarafından 23 Haziran 2020 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    172 kcal

    100 gram
Karbonhidrat 4.33 g
Protein 10.6 g
Yağ 12.33 g

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

1 Porsiyon Bolonez Soslu Makarna

1 Porsiyon Bolonez Soslu Makarna

419 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %21 kadarını karşılar...

100 Gram Zeytinyağlı Enginar

100 Gram Zeytinyağlı Enginar

74 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %4 kadarını karşılar...

1 Adet Zeytinyağlı Brüksel Lahanası

1 Adet Zeytinyağlı Brüksel Lahanası

4 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %0 kadarını karşılar...

100 Gram Zeytinyağlı Kabak Mücver

100 Gram Zeytinyağlı Kabak Mücver

176 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %9 kadarını karşılar...