100 Gram Yumurta

100 Gram Yumurta

HESAPLA butonuna tıklayarak 100 Gram Yumurta besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

100 Gram Yumurta Kaç Kalori?

100 Gram Yumurta besini, 143 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %7 kadarını karşılar.

100 Gram Yumurta Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 Gram Yumurta besini, 0.72 gram karbonhidrat, 12.56 gram protein ve 9.51 gram yağ içerir. %3 karbonhidrat, %55 protein ve %42 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %2 kadarı karbonhidrattan, %35 kadarı proteinden, %60 kadarı yağdan oluşur.

100 Gram Yumurta besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %0, protein ihtiyacının %11 ve yağ ihtiyacının %16 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 100 Gram Yumurta Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 01 Ocak 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    143 kcal

    100 gram
Karbonhidrat 0.72 g
Protein 12.56 g
Yağ 9.51 g

Süt ve Yumurta Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Süt ve Yumurta Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Yoğurt (Yağsız)

100 Gram Yoğurt (Yağsız)

59 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %3 kadarını karşılar...

100 Gram DOST Süzme Peynir

100 Gram DOST Süzme Peynir

224 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %11 kadarını karşılar...

100 Gram BAHÇIVAN Dil Peyniri

100 Gram BAHÇIVAN Dil Peyniri

294 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %15 kadarını karşılar...

100 Gram Süt (Yarım Yağlı)

100 Gram Süt (Yarım Yağlı)

50 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %3 kadarını karşılar...