100 Gram Zeytinyağlı Kabak Dolması

100 Gram Zeytinyağlı Kabak Dolması

HESAPLA butonuna tıklayarak 100 Gram Zeytinyağlı Kabak Dolması besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

100 Gram Zeytinyağlı Kabak Dolması Kaç Kalori?

100 Gram Zeytinyağlı Kabak Dolması besini, 81 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %4 kadarını karşılar.

100 Gram Zeytinyağlı Kabak Dolması Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 Gram Zeytinyağlı Kabak Dolması besini, 14.25 gram karbonhidrat, 2.61 gram protein ve 1.2 gram yağ içerir. %79 karbonhidrat, %14 protein ve %7 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %70 kadarı karbonhidrattan, %13 kadarı proteinden, %13 kadarı yağdan oluşur.

100 Gram Zeytinyağlı Kabak Dolması besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %6, protein ihtiyacının %2 ve yağ ihtiyacının %2 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 100 Gram Zeytinyağlı Kabak Dolması Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 01 January 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    81 kcal

    100 gram
Karbonhidrat 14.25 g
Protein 2.61 g
Yağ 1.2 g

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Zeytinyağlı Börülce

100 Gram Zeytinyağlı Börülce

104 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %5 kadarını karşılar...

100 Gram Kıymalı Makarna

100 Gram Kıymalı Makarna

98 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %5 kadarını karşılar...

100 Gram Karışık Kızartma

100 Gram Karışık Kızartma

149 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %7 kadarını karşılar...

1 Tabak Sac Kavurma

1 Tabak Sac Kavurma

193 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %10 kadarını karşılar...