100 Gram Zeytinyağlı Semizotu

100 Gram Zeytinyağlı Semizotu

HESAPLA butonuna tıklayarak 100 Gram Zeytinyağlı Semizotu besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

100 Gram Zeytinyağlı Semizotu Kaç Kalori?

100 Gram Zeytinyağlı Semizotu besini, 42 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %2 kadarını karşılar.

100 Gram Zeytinyağlı Semizotu Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 Gram Zeytinyağlı Semizotu besini, 5.43 gram karbonhidrat, 1.84 gram protein ve 1.75 gram yağ içerir. %60 karbonhidrat, %20 protein ve %19 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %52 kadarı karbonhidrattan, %18 kadarı proteinden, %38 kadarı yağdan oluşur.

100 Gram Zeytinyağlı Semizotu besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %2, protein ihtiyacının %2 ve yağ ihtiyacının %3 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 100 Gram Zeytinyağlı Semizotu Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 01 Ocak 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    42 kcal

    100 gram
Karbonhidrat 5.43 g
Protein 1.84 g
Yağ 1.75 g

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Zeytinyağlı Bakla

100 Gram Zeytinyağlı Bakla

133 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %7 kadarını karşılar...

100 Gram Sezar Salata

100 Gram Sezar Salata

128 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %6 kadarını karşılar...

100 Gram Patates Püresi

100 Gram Patates Püresi

189 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %9 kadarını karşılar...

100 Gram Yumurtalı Pırasa

100 Gram Yumurtalı Pırasa

79 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %4 kadarını karşılar...