100 Gram Zeytinyağlı Patlıcan

100 Gram Zeytinyağlı Patlıcan

HESAPLA butonuna tıklayarak 100 Gram Zeytinyağlı Patlıcan besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

100 Gram Zeytinyağlı Patlıcan Kaç Kalori?

100 Gram Zeytinyağlı Patlıcan besini, 56 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %3 kadarını karşılar.

100 Gram Zeytinyağlı Patlıcan Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

100 Gram Zeytinyağlı Patlıcan besini, 3.85 gram karbonhidrat, 1.23 gram protein ve 3.9 gram yağ içerir. %43 karbonhidrat, %14 protein ve %43 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %28 kadarı karbonhidrattan, %9 kadarı proteinden, %63 kadarı yağdan oluşur.

100 Gram Zeytinyağlı Patlıcan besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %2, protein ihtiyacının %1 ve yağ ihtiyacının %6 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 100 Gram Zeytinyağlı Patlıcan Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 01 Ocak 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    56 kcal

    100 gram
Karbonhidrat 3.85 g
Protein 1.23 g
Yağ 3.9 g

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

1 Yemek Kaşığı Etli Yeşil Fasulye

1 Yemek Kaşığı Etli Yeşil Fasulye

19 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %1 kadarını karşılar...

1 Porsiyon Bolonez Soslu Makarna

1 Porsiyon Bolonez Soslu Makarna

419 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %21 kadarını karşılar...

1 Porsiyon Havuç Salatası

1 Porsiyon Havuç Salatası

71 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %4 kadarını karşılar...

100 Gram Kıymalı Pide

100 Gram Kıymalı Pide

209 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %10 kadarını karşılar...