Hafif ve orta yoğunlukta genel jimnastik (sırt hareketleri vb.) egzersizleri yapmak

Hafif ve orta yoğunlukta genel jimnastik (sırt hareketleri vb.) egzersizleri yapmak

HESAPLA butonuna tıklayarak Hafif ve orta yoğunlukta genel jimnastik (sırt hareketleri vb.) egzersizleri yapmak egzersizi için süre ve vücut ağırlığına bağlı olarak değişen farklı değerleri kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz egzersiz günlüğünüze kaydederek egzersiz geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

Hafif ve orta yoğunlukta genel jimnastik (sırt hareketleri vb.) egzersizleri yapmak kaç kalori yaktırır?

Hafif ve orta yoğunlukta genel jimnastik (sırt hareketleri vb.) egzersizleri yapmak egzersiziyle 60 kg ağırlığındaki bir kişi 60 dakikada yaklaşık 221 kalori yakar. Bu değer günde yaklaşık 2000 kalori yakan bir yetişkinin günlük enerji tüketiminin %11 kadarına tekabül eder.

  • Hafif ve orta yoğunlukta genel jimnastik (sırt hareketleri vb.) egzersizleri yapmak egzersizi ile yakılan kaloriyi hesapla

    221 kcal

    60 dakika
    60 kg

Kondisyon Egzersizleri egzersiz grubundaki diğer egzersizler kaç kalori yaktırır?

Kondisyon Egzersizleri egzersiz grubunda yer alan diğer egzersizlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili egzersizin üzerine tıklayarak kaç kalori yaktırdığını öğrenebilir, süre ve vücut ağırlığına bağlı olarak değişen farklı değerleri kolayca hesaplayabilirsiniz.

Evde uygulanabilen egzersizler yapmak
Yoga yapmak (Hatha)
Yoga yapmak (Power)