Koşarak merdiven çıkmak
HESAPLA butonuna tıklayarak Koşarak merdiven çıkmak egzersizi için süre ve vücut ağırlığına bağlı olarak değişen farklı değerleri kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz egzersiz günlüğünüze kaydederek egzersiz geçmişinizi analiz edebilirsiniz.
Koşarak merdiven çıkmak kaç kalori yaktırır?
Koşarak merdiven çıkmak egzersiziyle 60 kg ağırlığındaki bir kişi 60 dakikada yaklaşık 945 kalori yakar. Bu değer günde yaklaşık 2000 kalori yakan bir yetişkinin günlük enerji tüketiminin %47 kadarına tekabül eder.
-
Koşarak merdiven çıkmak egzersizi ile yakılan kaloriyi hesapla
945 kcal
60 dakika
60 kg
Koşu egzersiz grubundaki diğer egzersizler kaç kalori yaktırır?
Koşu egzersiz grubunda yer alan diğer egzersizlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili egzersizin üzerine tıklayarak kaç kalori yaktırdığını öğrenebilir, süre ve vücut ağırlığına bağlı olarak değişen farklı değerleri kolayca hesaplayabilirsiniz.