Yuruyus • Egzersizler | Diyet Arkadaşım

Profil [ Misafir ]

0-4 kg arası yük ile tepe tırmanışı yapmak
Yürüyüş
Detay

410 kcal
60 dakika
60 kg

10-19 kg arası yük ile tepe tırmanışı yapmak
Yürüyüş
Detay

523 kcal
60 dakika
60 kg

20 kg ve üzeri yük ile tepe tırmanışı yapmak
Yürüyüş
Detay

567 kcal
60 dakika
60 kg

3.2 km/h altındaki hızlarda, çok yavaş tempoda, düz zeminde, yürümek veya gezinmek
Yürüyüş
Detay

126 kcal
60 dakika
60 kg

3.2 km/h hız ile, düz ve sert zeminde, yavaş tempoda yürümek
Yürüyüş
Detay

176 kcal
60 dakika
60 kg

4 km/h hız ile düz ve sert zeminde yürümek
Yürüyüş
Detay

189 kcal
60 dakika
60 kg

4 km/h hız ile yokuş aşağı yürümek
Yürüyüş
Detay

208 kcal
60 dakika
60 kg

4.5-5.1 km/h hız ile düz ve sert zeminde, orta tempoda yürümek
Yürüyüş
Detay

221 kcal
60 dakika
60 kg

4.6-5.6 km/h hız ile %1-5 arası yukarı eğimli yolda yürümek
Yürüyüş
Detay

334 kcal
60 dakika
60 kg

4.6-5.6 km/h hız ile %6-15 arası yukarı eğimli yolda yürümek
Yürüyüş
Detay

504 kcal
60 dakika
60 kg