??? ??????? ??????

acidmaster

@canantopaloglu : Suları buraya yazmıyorum sadece kalorili olanları :D

@hbuldu : saol şekerim senden öğrendim. hiç tartılmadım bakalım sonuç nedir :)

berkan0614

@vanillacupcake hemen cevap vereyim :)

tavuk döner pilav değil evde bezelyeli pilav yedim onu yazdım kalori yerine az yazacağıma fazla yazayım diye. Patatesi de evde kızarttım yağını aldım baya ama hiç emek yemediğim için ondan yedim.

berkan0614

@vanillacupcake yok kalmıyorum merak etme :) yeşil çay, elma süt tamam ama ananasla kefire bakayım bi araştırayım ona göre onları da dahil ederim :) teşekkürler

ecedgkn

@nisasu canımm yaklaşık 10 gündür ankaradaydım, daha bugün döndüm. uzun süredir tartılmıyorum. en son 57 idim.

ecedgkn

@ddilek ablacım yeni gördüm daha yazdıklarını, daha yeni girebildim. :(

reallyy1

@ ada34 tavsiyelerin için teşekkürler mutlaka dikkate alacam.

reallyy1

@ tugceyıldırımlar yorumun için teşekkür ederim. Şu an 85 kiloyum 77 - 78 kiloya ulaştığımda dieti sonlandıracağım. Bu arada şunu belirtmek isterim ben +100 kilolardan düştüm. Burada son dönemlerdeki kilo takibim var çünkü bu siteyi geç keşfettim. Aslında senin söylediğin gibi kiloyu sabit tutmak kafamdaki ileriye dönük en büyük problem. Bunca emek ve zahmetten sonra senin listene çok daha dikkatli bakacağım.

diyetgül

@hayretimsasti

kullanıyorum lakin hiçbir faydasını göremedim. olan 50 lirama oldu sadece :)))

belki de bende metabolik bir problem var bilmiyorum inan ki...

kafam feci karışmış moralim feci bozulmuş durumda...

mutsuzum.

biparçakek

@fUndacim umarim ennn kısa zamanda arzu ettiğimiz kiloda sağlıklı bir şekilde olabiliriz :) :) :)

biparçakek

@bahar cim proteini yumurta sevmiyosan et ve tavuktan alabilirsin onları da sevmiyosan baklagillerden alabilirsin ama benim bildiğim kadarıyla en yuksek kirmizi ette var protein. Kilo kaybin belki ödeminin çözülmesi olabilir ya da tuvalet sorunu olduysa bu sorun cozulduyse bununla da ilgili olabilir :)

ewriiim

@esrarengiz çok teşekkür ederim.

açıkçası ben buraya tam olarak ne yediklerimi yazamıyorum pek vaktim olmadığı için.

ayrıca 2 yıldan beri hayatımda pizza .makarna.pilav gibi şeyleri hiç ama hiç yemedim arada nadir olarak yedim.

eğer kurabiye yediysemde diyetisyenimin verdiği tawsiyeye uygun olarak ertesi gün telafi yaparak düzenliyordum .

ben ramazanda aldığım 2 kiloyu weremedim gitti .sanırım yaptığım hata herşeyden ufak ufak tatmak oluyor aman bişey olmaz diye aldığım ufak avuç leblebileri buraya yazmıyorum o yüzden de az kalıyo olabilir sanırım bu sebeple weremiyorm.kendimede engel olamıyorum aman ufacıktan bişiy olmaz diyorum sonrada kilo weremeynce üzülüyrm :(

312 lerde hiç olmadı günlük kalorim sadece ben yazamadığım iç.in öyle görünüyor birdaha daha çok wakit ayırmalıyım sanırım.saol ama beni bilgilendirdin yinede.

bu arada meywanın yerine ne tüketebilrim ?