??? ??????? ??????

Yaş	100
Boy	250 cm
Ağırlık	250 kg
İdeal Ağırlık	110 kg
Yaşam Tarzı	Aşırı Hareketli
Vücut Kitle İndeksi	40 kg/m²
Bazal Metabolizma	3568 kcal
Enerji Tüketimi	7136 kcal/gün
Ortalama Egzersiz	0 kcal/gün
Ortalama Beslenme	0 kcal/gün
Ortalama Karbonhidrat	0 g/gün
Ortalama Protein	0 g/gün
Ortalama Yag	0 g/gün
Diyet Süresi	0 gün
Takip Süresi	0 gün
Sonuç (Tahmini)	0.00 kg
Sonuç (Hakiki)	0 kg
Son Giriş	1 yıl önce
Üyelik	13 Temmuz 2022

BESLENME0 kcal
20 Mayıs 2024 tarihinde beslenme kaydı yok...

EGZERSİZ0 kcal
20 Mayıs 2024 tarihinde egzersiz kaydı yok...

Diyetin ikinci gününden itibaren grafikler etkinleşir...

YORUMLAR 237 yorum
yorgunmelek
30 Kasım 2016 (13:30:20)
@zodyakbiruni tebrik ederim :) ama sade soda neyimize yetmiyor ;) soda iyidir.
yorgunmelek
30 Kasım 2016 (11:36:33)
@yayersem listenizde biraz revizyona giderseniz bence çok daha fazla kilo verirsiniz. ;) paketli gıdaları minimuma indirin tavsiyem. hergün değil de çok canınız isterse haftada 1 gün yiyin. özellikle şekerli olanları. inanın şeker krizlerinizin azaldığını göreceksiniz.yeşilçaya ya da suyunuza da çubuk tarçın kullanın. çok faydası oluyor. ;) meseleye balıklama daldım ama umarım işinize yarayacak şeyler paylaşırız
hedef_25
4 Kasım 2016 (11:18:29)
@betsin günaydın resmen 18 lik olmuşsunuz.. Bravooo ve darısı başıma
yorgunmelek
3 Ekim 2016 (13:41:13)
@betsin mutlu yıllar :) ben de hızlandırmalıyım kilo vermemi ama nasıl bilmiyiorum. bu hafta fena değildi ama bakalım...
yorgunmelek
23 Ağustos 2016 (15:23:26)
@nero19 aslında başlangıç noktam 92 kg :) yani -16,5 kg ile müthiş mutluluk içersindeyim :) İlk hedefim 70 kg ya inmek , sonraki hedefim 60 a :) muhtemelen burdan sonra biraz daha yavaş ilerleyeceğim ama olsun... önemli olan kalıcı olması . darısı başınıza :)
yorgunmelek
22 Ağustos 2016 (20:42:11)
@betsin haklısın canım. Ama inam ben böyle olunca hiç veremiyorum 1 hafta :) bu sefer moralim bozuldukça bozuluyor. Neyse sağlık olsun.:)) yolum çok uzun daha. Vermem gereken 20 kilo daha var :)
yorgunmelek
3 Ağustos 2016 (16:28:36)
@htdc merak etmeyin az kalmış zaten :) ben de uzun zamandır azar azar veriyorum. Yediklerinize kısaca göz attım bence proteine ağırlık vermelisniz. Hazır gıda çok tüketmeyin. Aksi halde normal yeme döngüsüne geçtiğinzide hızlı kilo alış yaşayabilirsiniz. Geç ama sağlam olsun ;)
yorgunmelek
29 Temmuz 2016 (12:37:02)
@ay bilmiyorum valla daraldım gerçekten. bu hafta moralim düzelir inşallah. spor da yapıyorum hatta siteye yazmıyorum da bu hafta . bakalım ne olacak.
yorgunmelek
29 Temmuz 2016 (11:39:08)
@betsin harikasın maşallah sana :) hayran kaldım. sendeki azim bende olaydı galiba şimdiye 60 ları görmüştüm ama yok... :( tek umudum yarın ki tartım. ancak 1 kilonun üzerinde verdiysem moralim yerine gelebilir .
yorgunmelek
27 Temmuz 2016 (15:44:08)
@betsin ama bayram tatilinde ki 1 hafta beni vurdu. ki o zaman bile hakikaten çok sapıtmadım :) tatlı da o kadar aşırı yemedim bence. günde 1 baklava yedim. kaç yerde tabakları geri çevirdim :) ama makus talihim peşimi bırakmadı :) neyse bakayım bu hafta bütün umutlarımı yeşertecek mi ...
yorgunmelek
27 Temmuz 2016 (11:14:35)
@betsin çok dertliyim nerdeyse 1 aydır takılıp kaldım yaaaa. çok sinirlerim bozuk :( bakayım bu hafta verebilecek miyim ?
yorgunmelek
13 Temmuz 2016 (13:44:14)
@betsin dün de evlilik yıldönümümüz diye biraz kaçırdım. :) gerçi artık az bişi yesem de kaçırdım diye düşünüyorum. pskolojik olarak nasıl birşey yaşıyorsam yani :) çok ciddi karar aldım. öğlen ve akşam öğünümü düzenlemem gerekiyor benim. çok saldım çoookkkk. inşallah bu şoklama ile kilo vermem hızlanır :)