aaybis

Yaş	46
Boy	167 cm
Ağırlık	47 kg
İdeal Ağırlık	61 kg
Yaşam Tarzı	Az Hareketli
Vücut Kitle İndeksi	16.9 kg/m²
Bazal Metabolizma	1123 kcal
Enerji Tüketimi	1572 kcal/gün
Ortalama Egzersiz	0 kcal/gün
Ortalama Beslenme	289 kcal/gün
Ortalama Karbonhidrat	29 g/gün
Ortalama Protein	27 g/gün
Ortalama Yag	23 g/gün
Diyet Süresi	2284 gün
Takip Süresi	5 gün
Sonuç (Tahmini)	-0.85 kg
Sonuç (Hakiki)	0 kg
Son Giriş	1 ay önce
Üyelik	07 May 2014

BESLENME0 kcal
28 October 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...

EGZERSİZ0 kcal
28 October 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...

GÜNLÜK İSTATİSTİK
ENERJİ 0 / 1572 kcal

KARBONHİDRAT 0 / 197 g

PROTEİN 0 / 79 g

YAĞ 0 / 52 g

GENEL İSTATİSTİK
29 July 2019

28 October 2025

TOPLAM | KARBONHİDRAT | PROTEİN | YAĞ KCAL

29 July 2019

28 October 2025

BESLENME | EGZERSİZ | BAZAL | GET KCAL

29 July 2019

28 October 2025

AĞIRLIK HAKİKİ | TAHMİNİ KG

YORUMLAR 139 yorum
subzero1
24 June 2016 (17:36:59)
Merhaba. Yanıt için teşekkürler. Başlangıç için biraz fazla gibi geldi benim için. Ben de 1 - 2 ve 5 kg var. 1 kg squat için kullanıyorum ama kollar için 5 kg ile 4 x 15 zor bende şimdilik.:)
betsin
23 June 2016 (21:13:22)
Haftaya biraz serinleyecekmiş neyse ki:)
betsin
20 June 2016 (02:30:42)
Merhaba

Burası 43 dereceyi gördü bugün:)

Kıbrısı düşünemiyorum
subzero1
16 June 2016 (12:37:16)
Merhaba aaybis. Kol için 4x15 seti kaç kg ağırlıkla yapıyorsunuz?
aaybis
4 June 2016 (17:46:06)
Bayrama kadar 2-3 kg daha vermeliyim ki.Turkiye'ye gidince anne ve kayinvalide yemeklerine hasret gidereyim
balelma
30 May 2016 (14:25:58)
teprik ederim madalyanız hayırlı olsun darısı başımıza :) gününüz güzel geçsin :)
betsin
30 May 2016 (13:22:25)
Ay ay ay çok bebek bu oğluş:)) bayılıyorum bu yatışlarına. Biz de geçen hafta kızçeyi tıraş ettirdik. Yaz yatışı uygulamasına geçti göbek hep tavana bakıyor bu ara:))
betsin
30 May 2016 (09:56:12)
Neyse geç olsun güç olmasın:)

Minik neler yapıyor? :)) yeni fotoğraf yok mu?
betsin
30 May 2016 (09:03:46)
Günaydınlar:))

bisiklet nasıl? Memnun musunuz?
balelma
28 May 2016 (23:54:22)
fit madalyasını almak için kilonuzu güncel tutun ayarlardan deiştirin fit madalyası 3 5 kilo yukarı aşağıya veriyor belki almışsınızdır ...
aaybis
27 May 2016 (08:54:01)
27/02/2016

G:90

B:76

K:100

27/05/2016

G:86

B:70

K:98
betsin
25 May 2016 (10:07:30)
Aldım almasına da :) gece o sevinçle hurma, kavun, içli köfte derken bu sabah gene goklerdeyim:))