anisko
| Yaş | 39 |
| Boy | 170 cm |
| Ağırlık | 78 kg |
| İdeal Ağırlık | 63 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 27 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1487 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1859 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 16 June 2023 |
| Üyelik | 28 February 2017 |
- BESLENME0 kcal
- 21 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 21 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 874 yorum
-
sarelle
29 January 2021 (17:30:11)Aa silmişsin tüm kayıtlarını 😕
-
sarelle
26 January 2021 (19:37:24)Teşekkür ederim Aniskocuğum geçen haftanın üzerine vermek beni de sevindirdi, inşallah sen de hedef kilona kısa sürede yaklaşırsın arkadaşım. 🥰
-
sarelle
24 January 2021 (18:07:42)Rica ederim.☺️
-
sarelle
23 January 2021 (22:02:23)Hayırlı olsun ciciş tartın ama bence her gün tartılma arkadaşım, bir gün fazla çıkarsa hemen moralin bozulur ve diyet elden gidiyeeah olur 😅 Benim de odada tartı var, aldığım zamanlar sabah akşam tuvalet öncesi sonrası uyku öncesi falan ne vakit istersem tartılıyordum da hiç iyi bir şey değilmiş. Haftalık tartılmak gayet ideal bence. Pazartesiye kendimizi toplayıp güzel bir başlangıç yapacakmışız gibi hazırlanalım inşallah. 🌺
-
sarelle
22 January 2021 (19:54:02)Merhaba Aniskocum, veremediğine üzüldüm ama almamışsın en azından, bu güzel bir şey bence. Uzun zamandır diyet yaptığın için motivasyon eksikliği yaşaman çok normal, ölçüyü kaçırmamak şartıyla 2 gün diyete ara mı versen acaba? Belki öyle uzun vadede daha etkili bir sonuç alırsın arkadaşım. ☺️🌸
-
anisko
22 January 2021 (16:46:35)Evet yine kilo verememiştim tabiiki😔bu kadar yemeye tabii verilmez normal yani 72,600 geldim 300 gr yağdan vermişim sadece neyse aman bakıcaz bakalım:(yine de devam edelim bakalım
-
sarelle
21 January 2021 (17:34:16)Uzun süre diyet yapınca ister istemez bıkkınlık oluyor. Aslında böyle zamanlarda birkaç gün ara vermek çok iyi olur. Ben de tartılma günüme yaklaşınca daha çok stres olup yiyorum maalesef. :((
-
anisko
21 January 2021 (13:46:12)Yarın diyetisyende kontrolüm var.kilo veremiyorum artık sanırım yine veremedim yarın belli olacak. Artık diyet yapacak hevesim halim sabrım kalmadı gibi😡
-
sarelle
20 January 2021 (19:22:31)Merhaba Anisko, güya bugün ayran detoksu yapacaktım. Geceden nohut ve mercimeği ıslattım ama burada havalar çok soğuk olunca başlayamadım. Havaların güzel olduğu bir vakitte yapmak için buzluğa koydum, senin detoksun nasıl gidiyor? 🌸
-
anisko
20 January 2021 (18:02:14)Tabiki yine dayanamadım makarna yiycem 😔☹️
-
anisko
20 January 2021 (14:27:27)Detoks 2. Gün👍
-
anisko
19 January 2021 (01:56:22)Cuma günü kontrol günü detoksun 1.günü