anisko
| Yaş | 39 |
| Boy | 170 cm |
| Ağırlık | 78 kg |
| İdeal Ağırlık | 63 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 27 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1487 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1859 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 16 June 2023 |
| Üyelik | 28 February 2017 |
- BESLENME0 kcal
- 29 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 29 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 874 yorum
-
anisko
13 February 2020 (13:45:02)En azindan artik yediklerime dikkat ediyorm...gereksiz insanlara vaktimi harcamiyorm...ibadetimi az da olsa yapmaya calisiyorm..bu da guzel bi gelisme aslinda....
-
anisko
11 February 2020 (19:47:51)Dun güzel dikkat ettm ama bugün biraz dikkat edemedim ama pazartesiye kadar dikkat edicem insallah
-
anisko
11 February 2020 (19:47:09)74.900 pazartesi tarti lacagim
-
anisko
9 February 2020 (01:01:03)Bi de hayatimda amaclar edinmek istiyorm artik...mesela gunde 50 sayfa kitap okumak....haftada 4 kere spora gitmek...diyet yapmak....namaz kilmak...ibadete zaman ayirmak....artik tembelligi birakip biseyler yapmak istiyorm....
-
anisko
9 February 2020 (00:59:17)Ama pazartesi hedefim 10 kilo vermek oruca kadar ....artik ac gezmeyi dusunuyorm:(
-
anisko
9 February 2020 (00:58:30)Bugun de dikkat edemedim:(
-
anisko
8 February 2020 (13:55:29)Bugun dikkat edeyim artik...
-
anisko
7 February 2020 (20:44:40)76 oldum:((
-
anisko
1 February 2020 (01:16:13)Diyet ve spora baslamaliyim yarindan itibaren....
-
anisko
1 February 2020 (01:15:45)Yeni bir baslangic yapiyorum hayatimda artikkk...Gecmis gecmiste kalmali ....gecmis yok artikkkk...
-
anisko
25 January 2020 (22:33:48)Bu da bitti.........
-
anisko
24 January 2020 (16:40:17)Bugün artik sonuca bagliycam...bitsin bu sacmalik...önume bakmak istiyorm artik...