anisko
| Yaş | 39 |
| Boy | 170 cm |
| Ağırlık | 78 kg |
| İdeal Ağırlık | 63 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 27 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1487 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1859 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 16 June 2023 |
| Üyelik | 28 February 2017 |
- BESLENME0 kcal
- 29 September 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 29 September 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
Diyetin ikinci gününden itibaren grafikler etkinleşir...
- YORUMLAR 874 yorum
-
anisko
19 April 2020 (21:10:29)1000 kaloriyi aşmamaya calisicam ✌
-
anisko
19 April 2020 (15:12:56)200 gr 1 gunde
-
anisko
18 April 2020 (18:34:30)2 günde 800 gr vermisim leske her gun 400 gr versem
-
anisko
18 April 2020 (00:04:59)2.sokağa cikma yasaği ✌ 😷
-
anisko
17 April 2020 (16:17:03)16 mart 2020/ 76.00 kg haftaya persembe tartilacagim
-
anisko
2 March 2020 (08:19:48)73.500
-
anisko
21 February 2020 (21:40:36)Hedef martin sonuna kadar 65 olmak:) yine cok zor bi hedef:))))
-
anisko
18 February 2020 (09:10:42)75.00
-
anisko
17 February 2020 (09:22:51)75.400
-
anisko
16 February 2020 (18:58:24)Yarindan itibaren diyete giriyorum...her gun 4-6 arasi spora gidicem...namazlarimi kilicam..olumlu düsuncem...kitap okuycam...sigara icmiycem dikkat edicemmmm...
-
anisko
15 February 2020 (14:11:42)75.100 bu saatteki kilom
-
anisko
14 February 2020 (08:34:25)74.700(200gr giden bu da bisey 1 margarin sayilir)