anisko
| Yaş | 39 |
| Boy | 170 cm |
| Ağırlık | 78 kg |
| İdeal Ağırlık | 63 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 27 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1487 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1859 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 16 June 2023 |
| Üyelik | 28 February 2017 |
- BESLENME0 kcal
- 07 October 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 07 October 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 874 yorum
-
sağlıkmutluluk
15 February 2018 (12:02:53)Yok canım ya veremedim 71 civarıyım kaloriyi azalttım ama kekler borekler yiyorum hala bu aralar gelip gitmelerim var hiç bir sey yemesem olmuyor bende akşam yemeğinde sadece corba içmeye çalışıyorum
-
sağlıkmutluluk
14 February 2018 (22:36:36)Canım nasılsın ben cokk sisim 2 3 gündür dikkat ediyorum ama gram veremedim henüz😶
-
anisko
14 February 2018 (22:26:24)bu hafta çok yedim yaaaaa
-
sağlıkmutluluk
12 February 2018 (00:22:32)Akşamları en azından bir hafta sadece corba salata yemeliyim umarım başarırım
-
sağlıkmutluluk
12 February 2018 (00:16:10)Canım yedikçe moralim bozuluyor artık yeniden başlamak zorundayım yarından itibaren kendime 1000 kalori hedefi koyuyorum bana katılmak ister misin böylece benim için daha kolay olur 😊
-
sağlıkmutluluk
11 February 2018 (12:22:39)Canım ben artık diyet yapmak istemiyorum çok sıkıldım dün 2 tane eti karam yedim kazandibi yedim bu sabah deli gibi yedim aslında canım çektiği ya da ac olduğum için değil öylesine yiyorum neden yapıyorum bunu 😑😑😑
-
anisko
10 February 2018 (18:51:01)iyi yedim.....
-
anisko
10 February 2018 (12:06:32)ben şunu keşfettim diyetimde...günde 1000 kalori civarı aldığım zaman kilo veriyorum 1000 i geçtiğim zaman veremiyorum....
-
anisko
10 February 2018 (11:09:49)68.5
-
sağlıkmutluluk
9 February 2018 (00:12:09)Canım ben tam bir tahin pekmez delisiyim zaten normalde almıyordum yemeyeyim diye misafirlerim gelince almıştım bir kavanoz var evde ne yapacağım bilmiyorum bugün yarım kase falan yemisimdir kesin ölçülü olamıyorum 😑
-
sağlıkmutluluk
8 February 2018 (20:46:11)Canım nasılsın ben yine deli gibi yiyorum ya toparlayamadım bir türlü 😔😔😔
-
anisko
7 February 2018 (12:43:05)hedef 57 tabi ulaşabilirsem ✌ ✔ 🏃