anisko
| Yaş | 39 |
| Boy | 170 cm |
| Ağırlık | 78 kg |
| İdeal Ağırlık | 63 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 27 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1487 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1859 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 16 June 2023 |
| Üyelik | 28 February 2017 |
- BESLENME0 kcal
- 12 October 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 12 October 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 874 yorum
-
anisko
1 December 2019 (11:50:46)74.00
-
anisko
30 November 2019 (20:54:09)73.900
-
anisko
29 November 2019 (01:12:51)29.11.2019 artik sabirli olucam bundan sonra...her sey olacagina variyor...kafa yormiycam...canimi sıkmaktan baska bisey olmuyo.takintiya donusuyor yoksa hic onemsemedigim seyleri fazla önemser olup kendime aci cektiriyorm.birak ne olacaksa olsun.aldirma.cabalama.birak.akista kal.olursa olur..olmazsa olmaz.hayattasin ve bu da gececek bunu bil.bos yere uzmusum kendimi diyceksin baska zaman 😏
-
anisko
28 November 2019 (09:33:10)28.11.2019 74.700 kg 10 gunde bakalim kilo verecek miyim
-
anisko
28 November 2019 (00:27:42)Evet yazistik su an sehir disindaymis biskolata 10 gun sonra gorusecekmisiz bakalim hayirlisi.10 gun dikkat edeyim bari bikac kilo vereyim bakalim 😉aman olsa da olur olmasa da zaten alistik olmamasina sasirmiyorum 😏
-
anisko
27 November 2019 (12:47:32)Yilbasina kadar 70 olmak hayalim hedefim diyemiyorum cunku istikrarli degilim 😏
-
anisko
27 November 2019 (12:46:35)75.500 im.bugün cesaretimi toplayip biskolatama mesaj attm hadi hayirlisi.umarim hayal kirikligi yasamam 😳 😳
-
anisko
25 November 2019 (21:29:04)21 kasım 2019 perşembe 74.700 gr bakalim 21 aralik 2019 a kadar hedef en az 70 olmak....
-
anisko
22 November 2019 (23:27:29)Bugün cok yedim yarin tekrar dikkat ederim dengelerim
-
anisko
19 November 2019 (18:47:44)18kasimdan itibaren 7 gün haftaya carsambaya kadar kac kilo gidecek
-
anisko
18 November 2019 (15:10:04)Akşam yemegini birakiyorum artik bugünden başlayarak 5 ten sonra yemek yemek yok
-
anisko
16 November 2019 (02:42:51)Artik bgunden itibaren söz veriyorum kendime hedef 10 kilo vermek ve 65 veya 66 olmak