anisko
| Yaş | 39 |
| Boy | 170 cm |
| Ağırlık | 78 kg |
| İdeal Ağırlık | 63 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 27 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1487 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1859 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 16 June 2023 |
| Üyelik | 28 February 2017 |
- BESLENME0 kcal
- 12 October 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 12 October 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 874 yorum
-
anisko
9 November 2019 (10:37:43)1000 kaloriyi aşmiycam ekmek sadece kahvaltida yenilecek onun disinda yenilmeyecek
-
anisko
9 November 2019 (10:34:43)1 araliga kadar 5.700 gr vermeliyim.artik dikkat et ya.surekli 75 lerde gidiyosun.yeme yeme yeme tut boğazini olmezein ya
-
anisko
9 November 2019 (10:33:31)75.700 gr 9 kasim 2019 cumartesi
-
anisko
8 November 2019 (23:02:59)1 araliğa kadar 70 olmam gerek.yani haftada 1.5 kilo vermeliym:((
-
anisko
7 November 2019 (22:26:37)Aşiri yedim 😔 😔 😔 😔 😳 😳ufffff diyete giremiyorm yavvv
-
anisko
7 November 2019 (18:36:51)75.00
-
anisko
6 November 2019 (14:14:20)6 kasim 2019 carsamba 76 kiloyum 24 kasim günune kadar hedef 72 bakalm sonuc ne olacak 😳 😳
-
anisko
6 November 2019 (14:12:47)Ekmegi azaltaym bakalm sadece sabah ekmek yiyeyim:)
-
calpeia
5 November 2019 (17:21:57)ablacım merhaba. kilo vermek için bana göre temwl referans ekmeği kes. ne kadar çok ekmek yersen kan şekerin yükseliyor ve onu vumücut erittikten sonra yediğin kadarını almak istiyor, sen biraz fazla ekmek yiyorsun bir hafta dene bak. sabah ekmek yeme, akşam daa yok ve daha az yemek istediğini fark edeceksin onun yerine kuruyemiş ye mesela
-
anisko
4 November 2019 (21:25:56)Cok yedim nasil diyet yapiyorum ben boyle 😞
-
anisko
4 November 2019 (10:58:28)75.300
-
anisko
3 November 2019 (17:10:20)75.600