anisko
| Yaş | 39 |
| Boy | 170 cm |
| Ağırlık | 78 kg |
| İdeal Ağırlık | 63 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 27 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1487 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1859 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 16 June 2023 |
| Üyelik | 28 February 2017 |
- BESLENME0 kcal
- 12 October 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 12 October 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 874 yorum
-
anisko
16 August 2019 (13:52:10)75.700 evet 5 kilo hedef 16 eylüle kadar.....
-
anisko
15 August 2019 (23:24:43)Bugün seansa gittm.iyi geldi yine.3 gun olumsuz bisey konusmuycam. 😳 😉
-
anisko
15 August 2019 (23:23:37)Bugün tavuk dunyasindan yedim 1200 kalori aksam aldm.yarin artik diyet yapicam...neysr olsun bakalm.76.900 sabah kahvaltidan sonra tartildgm kilom.en son cayi biraktigm zaman 75.600 gelmistm.istahm biraz artti.ama eskisi gibi dr degilm cok sükur.1 kilo ya aldm yada kabizlk icin ilac icmistm odem de olabilir.bi dr hastaym.bakalm kac kilo gelcem pazartesiye belli olur.yarin diyet baslangici tekrardan.Allahtan cok kacirmadm .yeniden verirm nolcakkkk 😏
-
anisko
14 August 2019 (21:48:21)Yarindan itibaren 1000 kalorinin üstune cikilmayacak.köye gidince 1000in aasagisina inemedim.hadi bismillah yeniden.hedef 70
-
anisko
14 August 2019 (17:32:42)Eve geldim...
-
anisko
13 August 2019 (21:11:21)Kaç gundür tartılmadim kac kiloyum acaba 😒 😒
-
anisko
13 August 2019 (16:16:53)Yılbaşına kadar 2020 de 58 olmak hedefim...hiç 58 olmamistim.bu defa olcam.sen neleri başarmadin ki.bunu da başarirsin tabiki birakmazsan...birakirsan bütün emeğin boşa gider unutma....bu defa pes etmiycem.söz veriyrm kendimeee.....
-
anisko
13 August 2019 (16:14:15)70 den sonra hedef 65 .....65 den sonra 60 hedef.....60 dana sonra son hedefim 58 hadi inşallah olur bu defa....
-
anisko
13 August 2019 (16:12:59)9 eylule kadar 70 olmak hedefim.su an koydeyim.yarin eve gidicem sıkı bi diyete basliycam insallah.26 gunde 70 olabilir miyim bakalm
-
anisko
10 August 2019 (22:39:16)Koye geldim.duzenim bozuldu.hemen 1500 leri gecti aldigim kalori ufffff.bi 4 gun az yiyeyim insallah.
-
anisko
9 August 2019 (21:09:59)Köye gitcem bayrama orda da yediklerime dikkat etmem lazim.hadi insallah.su hemoroidden bi kurtulsaydm diyetide yapabilcem ama bakalm ne zaman geececek
-
anisko
9 August 2019 (19:25:38)Cok kotu hemeoroid oldum tatilide iptal ettim.hep bu zayiflama cayi yapti bana .bi daha icmiycem biraktm.su an yememe dikkat edip kalan kilolarimi da vermek istiyorm.