anisko
| Yaş | 39 |
| Boy | 170 cm |
| Ağırlık | 78 kg |
| İdeal Ağırlık | 63 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 27 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1487 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1859 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 16 June 2023 |
| Üyelik | 28 February 2017 |
- BESLENME0 kcal
- 13 October 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 13 October 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 874 yorum
-
anisko
23 April 2020 (15:54:08)16.04.2020/23.04.2020 giden kilo 1.700kg ✌ ✔
-
anisko
23 April 2020 (15:53:07)16 nisan 76kg/23 nisan 74.300 arasi giden kilo 1.700kg regl oluyorm ondan bi fazla bi geri geliyrm 2 gündur sanirim neyse buna da sükür
-
anisko
22 April 2020 (15:10:06)1 gunde giden 600gr 300 degilmis biraz bekleyince artti sonuc oley..bugün regli baslangicm..belki giden o yüzden biraz fazladir...hadi hayirlisi insallh...
-
anisko
22 April 2020 (14:23:36)Gece yemeyim dedim uyuyamadm bi turlu hos hic uyuyamiyorum da bu karantinada her gunumuz ayni buna da sükur...bari bu tatil doneminde bi seyi basarayim..kilomu vereyim o aradan cıksin insallah...gece kalktm daha dogrusu sabah havuc yedm ve salep ictm..onlari hic girmiyorm ekstralari... 😜
-
anisko
22 April 2020 (14:21:33)1 gunde 300 gr gitti
-
anisko
21 April 2020 (19:52:26)Bugün canım yemek istemiyor aksam yemegi düşunmuyorm.ĺgece yatarken hep biseyler yiyodm artik yemeyi düsunmuyorm.yesem de uyuyamiyorm onu anladm.acliktan olmem yaoyle düsunup bu gece yemedim.gayet iyi geçti
-
anisko
21 April 2020 (19:49:58)Zencefilli detoks suyunu da içiyorm...
-
anisko
21 April 2020 (17:45:25)1 gunde 400 gr verildi..
-
anisko
20 April 2020 (20:38:34)Hedef 60....durmak yok haatta 58 hedef ..bugüne kadar hep denedim devam edemedim...ama bu defa pes etmeyeceksin sakin .....60 i gorene kadar devam....2 ay sonra ne olacagiz bakalm....20 hazirana kadar
-
anisko
20 April 2020 (15:32:22)D....yidan da hayir yok .diyecegimi dedim tık yok hala bakalim nolacak bu is
-
anisko
20 April 2020 (15:30:18)Sigarayi birakali 11 .günüm umarim her seyde boyle istikrarli olurum.(genelde olamiyorum da 😳)
-
anisko
20 April 2020 (14:23:01)200gr vermisim yine guzel insallah hadi bakalim ✌ 😁