anisko
| Yaş | 39 |
| Boy | 170 cm |
| Ağırlık | 78 kg |
| İdeal Ağırlık | 63 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 27 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1487 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1859 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 16 June 2023 |
| Üyelik | 28 February 2017 |
- BESLENME0 kcal
- 14 October 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 14 October 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 874 yorum
-
sarelle
19 January 2019 (15:43:14)Anisko iyi günler diyet arkadaşım. Ne kadar dikkat etsek de edelim hareket olmayınca pek bir işe yaramıyor. Tabi soğuk hava yüzünden de evden dışarı çıkmak zulüm gibi o yüzden evde kendimizce bir şeyler yapmamız daha makul umarım tez vakitte toplarız 😊
-
anisko
19 January 2019 (13:31:08)19.01.2019 kilom 78.500 😣 😣 😞100 gr almisim aslinda o kadar da dikkat etmistm
-
-
anisko
8 January 2019 (13:36:20)Kar yağ bütün hüzunlerimin üstünü ört lütfen ...
-
sarelle
7 January 2019 (18:30:42)İyi akşamlar ben yaklaşık 3 aydır dikkat ediyorum ve toplamda 10 kilom gitti. Başlarda daha hızlı şekilde kilo kaybım oluyordu ama son birkaç haftadır ipin ucunu kaçırdığım için kilo kaybım azaldı. Ben de en kısa sürede 1000 kcalda sabitlemek istiyorum. Her şey azim ve kararlılıkla oluyor. Ve kısa vadeli değil uzun vadeli düşünerek hedefe sabitlenince insan istediği her şeyi başarıyor. Yolumuz uzun, şimdiden kararınızdan dolayı tebrik ediyorum ve başarılar diliyorum. İnşallah en kısa sürede hedeflerimize ulaşırız 🙏
-
anisko
5 January 2019 (15:05:01)1000kalori aşmayacağim
-
anisko
5 January 2019 (15:04:43)79.900 5 ocak 2019 hedef 58
-
anisko
5 January 2019 (02:41:41)Hadi bismillah bakalim
-
anisko
5 January 2019 (02:41:27)Yarin kalori günlügumü de sifirliycam
-
anisko
5 January 2019 (02:41:05)Herseyden yiycem ama 1000kaloriyi asmiycam asla
-
anisko
5 January 2019 (02:40:37)Artik zaayiflama hedefim
-
anisko
5 January 2019 (02:40:19)Haftada kac gr verdigimin takibini yapicam