anisko
| Yaş | 39 |
| Boy | 170 cm |
| Ağırlık | 78 kg |
| İdeal Ağırlık | 63 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 27 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1487 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1859 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 16 June 2023 |
| Üyelik | 28 February 2017 |
- BESLENME0 kcal
- 16 October 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 16 October 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 874 yorum
-
sağlıkmutluluk
4 April 2018 (19:30:23)Canim merhaba nasılsın maşallah takibi hiç birakmadin ben takip edemiyorum ama dikkat ediyorum bu aralar bu sabah 71 din 2 kilo gitti en azından ama iştahım çok açık takibe tekrar başlasam çok daha iyi olacak 😊
-
anisko
4 April 2018 (07:04:15)70.400
-
anisko
3 April 2018 (20:05:52)70.600
-
anisko
31 March 2018 (09:39:02)71.300
-
anisko
30 March 2018 (07:13:47)70.700
-
anisko
29 March 2018 (22:25:55)29 mart 29 nisana kadar 65 olacağım inşallah....
-
anisko
28 March 2018 (06:26:48)70.900
-
anisko
27 March 2018 (19:45:41)70.600
-
sağlıkmutluluk
26 March 2018 (14:54:26)Canım merhaba nasılsın ben 73 leri gördüm ne yapacağım bilmiyorum hazirana kadar 10 kilo vermem şart ama yedikce yiyorum moralim çok bozuk
-
anisko
25 March 2018 (10:51:34)Kalori günlüğümü sıfırlıyorum....sil baştan yine başlıyorum bu sefer istikrarlı olacağım inşallah 🏃 🏃
-
anisko
25 March 2018 (10:49:46)72.00 acilen kilo vermeliyim yoksa bütün emeğim çöpe gidecek...eskisi gibi verdiğimi alıp pişmanlık yaşamak istemiyorumm
-
anisko
24 March 2018 (23:22:05)Bu sefer kararlıyım...yeniden diyetime kaldığım yerden devam edeyim ...günlük 750 kalori alsam veya 500 yapabilir miyim acaba????