anisko
| Yaş | 39 |
| Boy | 170 cm |
| Ağırlık | 78 kg |
| İdeal Ağırlık | 63 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 27 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1487 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1859 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 16 June 2023 |
| Üyelik | 28 February 2017 |
- BESLENME0 kcal
- 16 October 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 16 October 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
Diyetin ikinci gününden itibaren grafikler etkinleşir...
- YORUMLAR 874 yorum
-
anisko
24 March 2018 (23:20:23)Yarından itibaren düzenli beslenmeliyim....1000 kalori altı...
-
anisko
24 March 2018 (19:04:47)Ekmeği bırakıyorum artık.....
-
anisko
24 March 2018 (10:29:19)71.200
-
anisko
23 March 2018 (19:49:05)Pazar günü tekrardan bismillah diyip başlıycam artık....ramazana kadar kaç kilo vercem bakalım...
-
anisko
23 March 2018 (19:47:57)68 kilodan 72 ye ne çabuk geçtim böyle nasıl inicem tekrar oraya...çok canım sıkılıyor ama eski şevkimde yok durmadan canımın istediğini yemek istiyorum..
-
anisko
23 March 2018 (16:59:51)Bugün gün vardı yarın da var...beni bu günler mahvetti 😠 😷 😓
-
anisko
23 March 2018 (12:41:32)71.900 daha toparlanamadım
-
anisko
10 March 2018 (22:35:51)Kalori takibini bırakıyorum 💃 💃 💃10 kilo vermek istiyorum hala ....toparlanmam lazım ☔ ⛅ 💪
-
anisko
10 March 2018 (11:47:20)69.500
-
anisko
10 March 2018 (00:59:43)biraz kalori takibini bıraksam mı acaba
-
anisko
10 March 2018 (00:58:43)haftaya cumartesiye kadar ekmeği kesiyorum( bakalım dayanacak mıyım)
-
anisko
9 March 2018 (21:03:42)raydan çıktım oyyyyyu