anisko
| Yaş | 39 |
| Boy | 170 cm |
| Ağırlık | 78 kg |
| İdeal Ağırlık | 63 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 27 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1487 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1859 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 16 June 2023 |
| Üyelik | 28 February 2017 |
- BESLENME0 kcal
- 16 October 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 16 October 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 874 yorum
-
anisko
9 March 2018 (14:50:53)bugün hep hamur ekmek tarzı beslenmişim...böyle elbet kilo gitmez 😠 😭 😳 😵 😢 😣 😒
-
anisko
9 March 2018 (14:49:18)yarın tartı günübu aralar kendimi kısamıyorum canımın istediğini yemek geliyor içimden ....o yüzden veremiyorum sıkıldım artık bu cendereden
-
anisko
9 March 2018 (14:47:43)1000kalori diyeti yapalım bu günden sonra inşallah
-
azizkizazize
7 March 2018 (08:57:18)Günaydin diyetarkadasim bundan sonrasi zor diye dusunme zor olmasin yavas da olsa gitsin. Dusunsene ayda 1 kilo versek bile muthis bence 1 yilda istedigimiz kiloya ineriz
-
sağlıkmutluluk
5 March 2018 (08:35:17)Sıfırladıgın için cevap yazamıyorsun galiba canım anladım ama iyi gidiyorsun maşallah devam et 😊😊😊
-
sağlıkmutluluk
4 March 2018 (18:14:59)Canım merhaba ben çok kötü besleniyorum ya ne bulsam yiyorum hepsi karbonhidrat yarından itibaren tekrar takibe başlamak istiyorum sen ne durumdasın
-
azizkizazize
3 March 2018 (20:35:56)Tebrikler 👏 diyet arkadasim cok iyi vermissin gercekten ben bi turlu baslayamiyorum veya basliyorum ipin ucunu kacirdim mi kaciyor iste... yolun acik olsun bol eksiler
-
anisko
3 March 2018 (19:20:09)siteye göre 9.32 kilo vermişim.gerçekten de ekim ayından beri spor yapmadan sadece yediklerime dikkat ederek 9 veya 10 kilo verdim...10 kilo daha vermek istiyorum....yeni tertemiz bir diyet sayfası açıyorum kendime....kolay gelsin bana...arada kaçamaklar yaparım ama yine de hedefim 10 ya da 11 kilo vermek....başlasın o zaman yarından itibaren 🏃 🏃 🏃
-
anisko
3 March 2018 (19:16:02)bugün maaşallah iyi yedim yine 3210 kalori aldım....3 günlük yedim bugün...bugün kalori mi sıfırlıycam....yeni bi sayfa açıp kendime bi 10 kilo daha vermek istiyorum...inşallah başarırım ✌ ✌ ☔ ☕ ✔ 😉 😉 ❄ 👍 👏 💕 🏃 💃
-
anisko
3 March 2018 (11:07:57)bugün güne gidicem yine çok yicem kesin....ne zaman kendime gelicem ....
-
anisko
3 March 2018 (10:14:34)68.600
-
anisko
3 March 2018 (00:04:13)bugün tartı günü ....kilom hep aynı bu aralar sıkıldım artık 68 69 da gidip geliyorum...