anisko
| Yaş | 39 |
| Boy | 170 cm |
| Ağırlık | 78 kg |
| İdeal Ağırlık | 63 kg |
| Yaşam Tarzı | Hareketsiz |
| Vücut Kitle İndeksi | 27 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1487 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1859 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 16 June 2023 |
| Üyelik | 28 February 2017 |
- BESLENME0 kcal
- 21 October 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 21 October 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 874 yorum
-
anisko
2 March 2018 (07:24:35)69.100
-
anisko
1 March 2018 (10:32:21)69.500
-
sağlıkmutluluk
1 March 2018 (00:11:26)Canım birkaç gündür çok yoğundum ve maalesef öğünler hep atıştırmalık ve hazır gıdalarla geçti yemek bile yapamadım ama yarından itibaren daha düzenli bir hayatım ve daha düzenli bir beslenmem olacak inşallah yarın çalışmaya başlıyorum insallah 9 aydır evde olmak da beni çok sıktı çok tembellestim sabah geç uyaniyordum kahvaltımı 12 de yapıyordum sonra aksama kadar birşey yemeyip akşam yemeğinden sonra saçmalıyordum inşallah şimdi daha güzel bir düzenim olur yoğunluk koşuşturmaca bazen daha iyi geliyor bir taraftan da kızımı bırakmanın burukluğu var ama onun için de daha iyi olur umarım sen nasılsın ne durumdasın
-
anisko
28 February 2018 (07:18:31)69.200
-
anisko
28 February 2018 (01:16:53)diyetarkadaşım sitesiyle tanışmamızın 1.yılı kutlu olsun 😂 😂 😂bol kilo vermeler diliyorum kendime ✌ ✌ 😇
-
anisko
27 February 2018 (14:43:07)1000 kalori beni aşar ben böyle kuralların insanı değilim ...en doğrusu ben yapabildiğim kadar diyet yapayım 😎 😎
-
anisko
27 February 2018 (07:10:13)69.500
-
anisko
26 February 2018 (15:43:55)bugün 1000 limitini aştım 😵 😷
-
anisko
26 February 2018 (00:21:53)hedef 1000 kalori haftada 1 veya 2 gün geçebilirim( dayanabilirsem tabiiiki 😳)
-
anisko
25 February 2018 (11:19:00)Bugünden başlıyorum 65 hedefim en yakın zamanda inşallah....tabii arada cozutmalarım olur ama bu kadar salmayayım artık diyeti....inşallah amin 😄 😄 😌
-
anisko
25 February 2018 (10:55:07)69.500 😭 😣 🍔 🍕 🍰 🍬 🙈 🙊
-
sağlıkmutluluk
24 February 2018 (18:47:27)Canım 2 bardak yeşil çay içtim bugün bakalım hayırlısı artık bende anlamadım sırf sinirden yiyorum kilo veremiyorum diye