care

Yaş	42
Boy	163 cm
Ağırlık	63 kg
İdeal Ağırlık	59 kg
Yaşam Tarzı	Az Hareketli
Vücut Kitle İndeksi	23.7 kg/m²
Bazal Metabolizma	1278 kcal
Enerji Tüketimi	1789 kcal/gün
Ortalama Egzersiz	0 kcal/gün
Ortalama Beslenme	0 kcal/gün
Ortalama Karbonhidrat	0 g/gün
Ortalama Protein	0 g/gün
Ortalama Yag	0 g/gün
Diyet Süresi	0 gün
Takip Süresi	0 gün
Sonuç (Tahmini)	0.00 kg
Sonuç (Hakiki)	0 kg
Son Giriş	2 saat önce
Üyelik	10 March 2021

BESLENME0 kcal
04 December 2025 tarihinde beslenme kaydı yok...

EGZERSİZ0 kcal
04 December 2025 tarihinde egzersiz kaydı yok...

Diyetin ikinci gününden itibaren grafikler etkinleşir...

YORUMLAR 85 yorum
eylemsevcan
5 saat önce
Yok canım vazgeçmedimde üst üste bişeyler denk geldi biraz motivem bozuldu hazır olunca yediden başlıcam inş o zaman bildiririm sana 😊 ✌
eylemsevcan
7 gün önce
bende de aynı 62.90 ı görmüştüm ama sanki şimdi 63 lerdeyim tartılamadım yine başladım inş bu sefer hızlıca inmeye devam ederim
care
7 gün önce
sende durumlar ne
care
7 gün önce
aslında dikkat ediyorum ama girmeye vakit bulamadım. bu hafta kesin kararlıyım. çok dikkat edecem. hedefi göreyimde sonra boşlarım. biraz erken boşladım sanki. kilo veremiyorum. sabir kaldım 61.4 de tıkandım
eylemsevcan
7 gün önce
Canım çok mu yoğunsun bu aralar yoksa boşladın mı?
eylemsevcan
11 gün önce
62yi gördüm bende boşladım yarında arkadaşla dışarda yicez cmrtesi pazar yeniden başlıcam inş
care
13 gün önce
ben 61.40 de sabitlendim cnm. sabah tartıldım. çok kontrolsüz gidiyorum. biraz toparlamam lazım halbuki hedefe sadece 2 kilo kaldı. salmasam şimdiye kadar ulaşmıştım
eylemsevcan
13 gün önce
dün 62.95 geldim 62 yi de gördüm çok şükürr canımmm
eylemsevcan
14 gün önce
ok canım hadi Bismillahh
care
14 gün önce
valla hem işler yoğun hem sosyal hayat yoğun. girip yazamıyorum. takibe vakit bulamadım. kaç kiloyum bende bilmniyorum ama en son 61.3 dü. bi ara 60.8 i falanda gördüm ama hafta sonu çok yedim. ilk tartıldığımda yazarım cnm. bu hafta yani bugün yeniden başlıyorum. haydi bismillah
care
17 gün önce
dün abarttım. bu hafta düzeni kuramadım. haftaya rutine tekrar dönmem lazım. şuan kilomdan çok memnunum aslında ama önüme bir hedef koydum ve ulaşmak istiyorum o yüzden durmayacağım
care
18 gün önce
kıbrıs tatlısı kaç kalori acaba. internette baktım 190 diyor. bence daha fazla. bende krem şamti ekledim ama oda çok oldu galiba