care
| Yaş | 42 |
| Boy | 163 cm |
| Ağırlık | 62 kg |
| İdeal Ağırlık | 59 kg |
| Yaşam Tarzı | Az Hareketli |
| Vücut Kitle İndeksi | 23.3 kg/m2 |
| Bazal Metabolizma | 1268 kcal |
| Enerji Tüketimi | 1775 kcal/gün |
| Ortalama Egzersiz | 0 kcal/gün |
| Ortalama Beslenme | 0 kcal/gün |
| Ortalama Karbonhidrat | 0 g/gün |
| Ortalama Protein | 0 g/gün |
| Ortalama Yag | 0 g/gün |
| Diyet Süresi | 0 gün |
| Takip Süresi | 0 gün |
| Sonuç (Tahmini) | 0.00 kg |
| Sonuç (Hakiki) | 0 kg |
| Son Giriş | 10 gün önce |
| Üyelik | 10 March 2021 |
- BESLENME0 kcal
- 21 January 2026 tarihinde beslenme kaydı yok...
- EGZERSİZ0 kcal
- 21 January 2026 tarihinde egzersiz kaydı yok...
- YORUMLAR 94 yorum
-
care
2 ay önceçok iyi yaptın hoş geldin yeniden. oruç tutman iyi ama açtıktan sonra fazla kaçırma olur mu. haftaya pazartesi 60 lı rakamları görmem lazım ama 2 hafta sonuda eğitim var cumartesi pazar. inşallah kaçırmam 😅
-
eylemsevcan
2 ay öncetabii başladım yeniden canım hatta yine sıfırladım bugünde orucum bakalım akşama iftara 63lü rakamları görebilecek miyim? seni de tebrik ederim süpersinnn 61 muhteşemmm darısı başıma
-
care
2 ay önce61.3 devam keeeee
-
care
2 ay önceYarış önemli değil cnm hepumiz hedeflere ulaşalım isterdim. Neyse bakalım. Ben bitirmeden başlarsan beklerim🥰
-
eylemsevcan
2 ay önceBu arada yarışı da sen kazandın canım tebriklerrr 👏 👏 👏
-
eylemsevcan
2 ay önceOk canım kısa zamanda yeniden başlayabilirdem bildiririm ama seni takipe devam ona göre 😁 ✌
-
care
2 ay önceNasıl istersen cnm. Ben hedefime ulaşmakta kararlıyım bu kez. Sabah 61 gördüm. Of günü yapmayacağım. 59 ungorene kadar durmak istemiyorum Allah izin verirse
-
eylemsevcan
2 ay önceGelenler gidenler hafta sonları uyamıyorum canım seninde şevkini kırmayım sana başarılar diliyorum ben şiödilik ara verdim
-
eylemsevcan
2 ay öncebugün çok iyi başladım öğle yemeğimi de yanımda getirdim artık tekrar sıkı girdim inş şimdi güzel sonuç alabilirim gibi geliyor tabii bir kaç gün sonra bende bildireceğim canım
-
care
2 ay öncebilmiyorum cnm da. yemeklerle ayran içiyorum bazen ama gazlı içecek içmemeye dikkat ediyorum. elimden geldiği kadar dikkat ediyorum. zaten az acıkmaya başladım. bi de spor işini rutine bindirmek lazım. öyle daha hızlı veriliyor kilo
-
eylemsevcan
2 ay öncebende bugün tam başladım yalnız öğlen anneme gidicem az kaçabilir ama yarın tam gierim rayına inş birde katı sıvı ayrımı diye birşey var duydunmu şimdi birazda ona dikkat etmeye çalışcam yemeklerde hiç sıvı almamak gerekiyor su ayran çay hepsi dahil
-
eylemsevcan
2 ay önceAynen arada bi oluyo yaa çok sıkmaktq iyi değil geri toparlayabildik mi sorun yokk