care

care

bilmiyorum cnm da. yemeklerle ayran içiyorum bazen ama gazlı içecek içmemeye dikkat ediyorum. elimden geldiği kadar dikkat ediyorum. zaten az acıkmaya başladım. bi de spor işini rutine bindirmek lazım. öyle daha hızlı veriliyor kilo

eylemsevcan

bende bugün tam başladım yalnız öğlen anneme gidicem az kaçabilir ama yarın tam gierim rayına inş birde katı sıvı ayrımı diye birşey var duydunmu şimdi birazda ona dikkat etmeye çalışcam yemeklerde hiç sıvı almamak gerekiyor su ayran çay hepsi dahil

eylemsevcan

Aynen arada bi oluyo yaa çok sıkmaktq iyi değil geri toparlayabildik mi sorun yokk

eylemsevcan

Canım ben biraz boşladım evde olunca olmuyor malesef yarında evdeyim ama perşembe sımsıkı başlıyorum tekrar inş

eylemsevcan

evet canım biraz dikkat etmesek vermiyoz çok kötüü

care

ben 65.5/66 ile başladım cnm. 2 ay oldu başlayalı. ama bu hafta hiç veremedim yaaa kötü oldu

eylemsevcan

canım senin toplamda verdiğin kaç kilo?

eylemsevcan

evet yaa tatillerde biraz farkettiriyor hakikaten ama maşallah yine de sen genel olarak çok iyi gidiyorsun

care

Ben anlamadım ve şok oldum bı daha of günü yapmayacak. 62.7 geçen haftaya göre 300gr bile almışım. Halbuki hafta içi 61.9 u bile görmüştüm. Neyse devam devam pes etmek yok

eylemsevcan

Canım bugün tartılmadın mı ?

Yazmamışsın ben 64.80 malesef bugünde dikkqt edemedim

care

oluruz oluruz bu azimle gidersek oluruz. bence olmaması için hiç neden yok